Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
9 Tips Pola Hidup Sehat Mudah dan Sederhana

9 Tips Pola Hidup Sehat Mudah dan Sederhana

21 Maret 2018 | Dibaca : 352x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

 

Pergi ke daerah pedesaan yang banyak pohon

Tips yang pertama adalah untuk menghirup udara yang segar dan bersih. Sesekali, pergilah ke pedesaan untuk menyegarkan pikiran dan pernapasan Anda.

Minum air putih sebanyak 8-10 gelas setiap hari

Tips yang kedua untuk selalu hidup sehat adalah dengan memperhatikan konsumsi air putih. Pada umumnya, orang akan mengkonsumsi 8 hingga 10 gelas air putih perharinya. Dengan memperhatikan asupan air mineral tersebut, Anda akan mampu untuk membuat tubuh selalu tetap fit dan juga terhindar dari racun serta zat-zat tak menyehatkan lainnya.

Sarapan

Tips hidup sehat dan bahagia yang ketiga adalah untuk memperhatikan sarapan sehat Anda. Jangan pernah lewatkan apa itu yang dinamakan sarapan karena amat penting untuk Anda. Jenis sarapan yang terbaik adalah yang mengandung protein. Anda akan juga terbebas dari masalah obesitas tentunya karena memperhatikan kualitas metabolisme tubuh dengan sarapan. Jangan pernah lewatkan apa itu yang dinamakan sarapan.

Konsumsi makanan yang gizinya seimbang

Selain itu, tips yang keempat adalah dengan memilih makanan yang seimbang dan bergizi. Yang paling penting sebenarnya adalah serat atau fiber. Fungsinya adalah untuk membantu kualitas pencernaan Anda untuk lebih baik. Namun selain serat, asupan protein, karbohidrat, lemak, dan nutrisi lain juga harus diperhatikan. Yang terpenting adalah aspek keseimbangan nutrisi.

Aktivitas yang seimbang

Selanjutnya adalah tips hidup sehat dan panjang umur yang kelima yaitu untuk memiliki aktifitas yang berimbang dan juga sehat. Tentu saja bekerja keras akan selalu menjadi ide baik untuk Anda. Akan tetapi Anda juga perlu untuk memperhatikan porsi istirahat Anda. Jika tidak demikian, Anda akan mengalami masalah dalam hal kesehatan dan juga stamina tubuh.

Hindari stress

Tips yang keenam untuk selalu hidup sehat adalah dengan memberi ruang pada otak Anda. Anda perlu mengalihkan pikiran dari kesibukan berat dan juga aktifitas-aktifitas monoton. Tujuannya adalah untuk menghindari stress. Tentu saja stress akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Karena itulah, Anda seringkali harus meluangkan waktu guna mencari hiburan.

Minum suplemen

Tips Hidup Sehat yang ketujuh adalah untuk memperhatikan suplemen gizi. Disini Anda perlu menggunakan suplemen dan nutrisi tubuh yang tepat. Memang benar nutrisi dan gizi sudah dapat diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi. Akan tetapi Anda perlu memastikan bahwa kebutuhan gizi tersebut cukup. Dengan demikian, Anda dapat memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara membeli suplemen gizi.

Hindari minuman beralkohol

Selanjutnya adalah tips untuk hidup sehat yang kedelapan. Hal tersebut adalah untuk menghindari apa itu yang dinamakan minuman bersoda dan beralkohol. Minuman tersebut memang sering menjadi solusi bagi mereka yang ingin melepas stress. Akan tetapi efek jangka panjang takkan bagus untuk kesehatan Anda.

Jaga kebersihan tangan

Untuk Tips Hidup Sehat yang kesembilan, Anda haruslah memperhatikan kebersihan tangan Anda. Tentu saja dalam menjalani kehidupan sehari-hari, Anda akan sering memegang banyak benda diluar sana. Dalam kaitannya dengan hal tersebut, tentu bakteri dan kuman akan menjadi hal yang amat menyusahkan nantinya bagi kesehatan Anda. Karena itulah, Anda perlu untuk rajin mencuci tangan nantinya.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

City Gagal Rayakan Pesta Kemenangan Juara Liga Musim ini, Tertahan oleh Manchester United
8 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Performa Manchester City di Liga Premier musim ini cukup apik. Posisi puncak diduduki City dengan selisih point yang cukup jauh dengan ...
Objek Wisata Cirebon Terpopuler dan Hits yang Wajib dikunjungi Travelers
8 Desember 2017, by Retno Indriyani
Sebentar lagi akan masuk masa libur sekolah dan pastinya akan kurang lengkap kalau cuma liburan di rumah saja. Liburan identik dengan jalan-jalan mengunjungi ...
Hiii! Roller Coaster di Jepang Ini Tak Butuh Pengaman, Berani Coba?
17 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa yang tak kenal dengan wahana bernama Roller Caster. Wahana ini biasanya menjadi salah satu wahana yang sangat dicari dan populer jika kita ...
Berani Melawan Penjahat Begal, Polres Metro Bekasi Memberi Penghargaan
31 Mei 2018, by oteli w
Berani Melawan Penjahat Begal, Polres Metro Bekasi Memberi Penghargaan Polres Metro Bekasi Kota memberikan penghargaan kepada Moh Irfan Bahri alias MIB dan ...
Sandiaga Uno Lelang Barang Pribadinya untuk Bantu Korban Gempa Lombok
11 September 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Mantan Wakil Gubenur DKI Jakarta yang maju sebagai Cawapres Prabowo, Sandiaga Uno menggelar acara lelang untuk membantu korban gempa Lombok. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview