Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
9 Tips Pola Hidup Sehat Mudah dan Sederhana

9 Tips Pola Hidup Sehat Mudah dan Sederhana

21 Maret 2018 | Dibaca : 48x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu
TamFoll

 

Pergi ke daerah pedesaan yang banyak pohon

Tips yang pertama adalah untuk menghirup udara yang segar dan bersih. Sesekali, pergilah ke pedesaan untuk menyegarkan pikiran dan pernapasan Anda.

Minum air putih sebanyak 8-10 gelas setiap hari

Tips yang kedua untuk selalu hidup sehat adalah dengan memperhatikan konsumsi air putih. Pada umumnya, orang akan mengkonsumsi 8 hingga 10 gelas air putih perharinya. Dengan memperhatikan asupan air mineral tersebut, Anda akan mampu untuk membuat tubuh selalu tetap fit dan juga terhindar dari racun serta zat-zat tak menyehatkan lainnya.

Sarapan

Tips hidup sehat dan bahagia yang ketiga adalah untuk memperhatikan sarapan sehat Anda. Jangan pernah lewatkan apa itu yang dinamakan sarapan karena amat penting untuk Anda. Jenis sarapan yang terbaik adalah yang mengandung protein. Anda akan juga terbebas dari masalah obesitas tentunya karena memperhatikan kualitas metabolisme tubuh dengan sarapan. Jangan pernah lewatkan apa itu yang dinamakan sarapan.

Konsumsi makanan yang gizinya seimbang

Selain itu, tips yang keempat adalah dengan memilih makanan yang seimbang dan bergizi. Yang paling penting sebenarnya adalah serat atau fiber. Fungsinya adalah untuk membantu kualitas pencernaan Anda untuk lebih baik. Namun selain serat, asupan protein, karbohidrat, lemak, dan nutrisi lain juga harus diperhatikan. Yang terpenting adalah aspek keseimbangan nutrisi.

Aktivitas yang seimbang

Selanjutnya adalah tips hidup sehat dan panjang umur yang kelima yaitu untuk memiliki aktifitas yang berimbang dan juga sehat. Tentu saja bekerja keras akan selalu menjadi ide baik untuk Anda. Akan tetapi Anda juga perlu untuk memperhatikan porsi istirahat Anda. Jika tidak demikian, Anda akan mengalami masalah dalam hal kesehatan dan juga stamina tubuh.

Hindari stress

Tips yang keenam untuk selalu hidup sehat adalah dengan memberi ruang pada otak Anda. Anda perlu mengalihkan pikiran dari kesibukan berat dan juga aktifitas-aktifitas monoton. Tujuannya adalah untuk menghindari stress. Tentu saja stress akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Karena itulah, Anda seringkali harus meluangkan waktu guna mencari hiburan.

Minum suplemen

Tips Hidup Sehat yang ketujuh adalah untuk memperhatikan suplemen gizi. Disini Anda perlu menggunakan suplemen dan nutrisi tubuh yang tepat. Memang benar nutrisi dan gizi sudah dapat diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi. Akan tetapi Anda perlu memastikan bahwa kebutuhan gizi tersebut cukup. Dengan demikian, Anda dapat memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara membeli suplemen gizi.

Hindari minuman beralkohol

Selanjutnya adalah tips untuk hidup sehat yang kedelapan. Hal tersebut adalah untuk menghindari apa itu yang dinamakan minuman bersoda dan beralkohol. Minuman tersebut memang sering menjadi solusi bagi mereka yang ingin melepas stress. Akan tetapi efek jangka panjang takkan bagus untuk kesehatan Anda.

Jaga kebersihan tangan

Untuk Tips Hidup Sehat yang kesembilan, Anda haruslah memperhatikan kebersihan tangan Anda. Tentu saja dalam menjalani kehidupan sehari-hari, Anda akan sering memegang banyak benda diluar sana. Dalam kaitannya dengan hal tersebut, tentu bakteri dan kuman akan menjadi hal yang amat menyusahkan nantinya bagi kesehatan Anda. Karena itulah, Anda perlu untuk rajin mencuci tangan nantinya.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kalah Tipis dari Madura United, Persiba Turun Kasta ke Liga-2
29 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Persiba Balikpapan harus menelan pil pahit setelah pada pertandingan sore tadi, Minggu (29/10) kalah tipis 4-3 lawan Madura United di Stadion ...
Kunjungan Presiden Jokowi ke Afghanistan Cukup Menegangkan
30 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Presiden Joko Widodo melakukan perjalanan kunjungan untuk keliling Asia Selatan pada tanggal 29 Januari 2018 kemarin. Adapun negara-negara yang dikunjungi oleh ...
HUT RI Ke-72 : Bendera Merah Putih Terbalik!
23 Agustus 2017, by Indah Nur Etika
Masih dalam suasana memperingati hari kemerdekaan republik Indonesia yang ke-72, terjadi insiden yang tak mengenakkan datang. Insiden ini berasal dari ...
Ternyata Persahabatan di Masa Remaja Pengaruhi Kesehatan Mental di Masa Dewasa
25 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Masa remaja adalah masa dimana tantangan sosial dan harapan berubah. Sementara hubungan dengan teman sebaya mungkin penting bagi kaum muda saat ini, apakah ...
6 Mahasiswa Penerima Beasiswa Kembangkan Alat Pendeteksi Tuberculosis
29 September 2017, by Retno Indriyani
Indonesia memiliki banyak sekali orang cerdas yang selalu mengembangkan ilmunya untuk bisa dirasakan oleh masyarakat umum. Kali ini 6 orang mahasiswa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman