Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
7 Tips Ini Mampu Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

7 Tips Ini Mampu Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

12 September 2017 | Dibaca : 412x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hingga saat ini, sepertinya berat badan masih menjadi masalah bagi kebanyakan orang. Berbagai cara banyak dilakukan untuk mendapatkan berat yang ideal. Salah satu caranya dengan melakukan diet.

 

Dilansir dari Independent, Senin (11/9/2017), berikut tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menjalani diet ketat.

 

1. Kunyah Makanan dengan Perlahan

Mengunyah makanan diklaim dapat meningkatkan aliran darah ke perut sehingga akan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar pada ketika makan.

Mengunyah merupakan proses pertama dalam sebuah pencernaan. Semakin lama waktu yang Kamu habiskan untuk mengunyah maka akan memungkinkan sinyal kenyang mencapai otak sehingga kamu mengonsumsi hampir 1000 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang melahap makanan dengan cepat.

2. Kenali Makanan yang Harus Dihindarkan

Ini sangat pernting agar kamu bisa mengatur bahwa makanan apa yang sebenarnya yang dibutuhkan tubuh.

3. Makan hanya pada saat Lapar

Kamu harus bisa membedakan apakah tubuh benar-benar lapar atau hanya keinginan ngemil biasa. Makanlah hanya pada saat lapar dan konsumsilah makanan dalam jumlah yang besar pada siang hari sehingga pada jam 7 malam ketika kamu kelaparan tidak harus makan berat.

4. Identifikasi Makanan

Kamu harus bisa mengidentifikasi makanan apa yang sedang dikonsumsi. Mulai dari komposisi, cara pengolahan dan apakah mereka mengandung berbagai macam bahan kimia atau tidak.

5. Gunakan 30 menit untuk Makan

Sebenarnya dibutuhkan waktu selama 20 menit bagi tubuh untuk merasa kenyang. Oleh sebab itu, apabila Kamu menyelesaikan waktu makan dengan cepat, tanpa disadari kamu akan makan dalam porsi yang berlebih.

6. Berinvestasi di Dapur

Jadikan waktu makan kamu menyenangkan sehingga akan membuat betah berlama-lama dengan makanan yang disantap. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan membeli piring bentuknya unik dan lucu sehingga kamu akan bersenang-senang dengannya.

7. Konsumsi Air Mineral

Sebelum menyantap makanan, usahakan untuk meminum segelas besar air mineral sehingga rasa lapar kamu akan mereda. Jika selama 15 menit masih merasa lapar, maka saat itulah Kamu tahu bahwa tubuh benar-benar lapar bukan karena dehidrasi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

29 Fakta Menarik Tentang Lionel Messi
30 Maret 2018, by oteli w
Siapa tak kenal dengan Lionel Messi? Bintang klub Barcelona yang mengantarkan jadi salah satu pemain terbaik dunia saat ini? Messi lahir di Rosario, Argentina ...
Penyandang Disabilitas Punya Hak Sama, tidak boleh lagi ada Kasus Bullying
21 November 2017, by Admin
Tampang.com  - Untuk memberikan motivasi dikalangan orang tua yang memiliki anak Disabilitas Pemkot Cimahi akan memberikan perhatian khusus bagi warga ...
Mentan Amran: Pemerintah sudah Bagikan 400.000 Pompa untuk Petani
29 Juli 2018, by Nur Atinal Khusna
Menteri Pertanian, Amran Sulaiman mengaku telah membagikan 400.000 pompa untuk petani. Hal ini merupakan upaya untuk mengatasi masalah kekeringan yang ...
Investari Perdagangan Jangka Panjang untuk Pertumbuhan Ekonomi Bangga
8 November 2017, by Admin
Tampang.com – Pertumbuhan ekonomi kuartal III yang sebesar 5,06 persen masih di bawah ekspektasi. Pasalnya, target pertumbuhan ekonomi pemerintah tahun ...
PSG Berencana Menjual Edinson Cavani dan Berniat Mendatangkan Alexis Sanchez Dari Arsenal
6 Oktober 2017, by Rachmiamy
Perselisihan antara dua pemain PSG Neymar Jr dengan Edinson Cavani berbuntut panjang. Meskipun telah berdamai, perselisihan yang terjadi karena Neymar berusaha ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab