Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
7 Tips Ini Mampu Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

7 Tips Ini Mampu Turunkan Berat Badan Tanpa Diet

12 September 2017 | Dibaca : 351x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hingga saat ini, sepertinya berat badan masih menjadi masalah bagi kebanyakan orang. Berbagai cara banyak dilakukan untuk mendapatkan berat yang ideal. Salah satu caranya dengan melakukan diet.

 

Dilansir dari Independent, Senin (11/9/2017), berikut tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus menjalani diet ketat.

 

1. Kunyah Makanan dengan Perlahan

Mengunyah makanan diklaim dapat meningkatkan aliran darah ke perut sehingga akan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar pada ketika makan.

Mengunyah merupakan proses pertama dalam sebuah pencernaan. Semakin lama waktu yang Kamu habiskan untuk mengunyah maka akan memungkinkan sinyal kenyang mencapai otak sehingga kamu mengonsumsi hampir 1000 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang melahap makanan dengan cepat.

2. Kenali Makanan yang Harus Dihindarkan

Ini sangat pernting agar kamu bisa mengatur bahwa makanan apa yang sebenarnya yang dibutuhkan tubuh.

3. Makan hanya pada saat Lapar

Kamu harus bisa membedakan apakah tubuh benar-benar lapar atau hanya keinginan ngemil biasa. Makanlah hanya pada saat lapar dan konsumsilah makanan dalam jumlah yang besar pada siang hari sehingga pada jam 7 malam ketika kamu kelaparan tidak harus makan berat.

4. Identifikasi Makanan

Kamu harus bisa mengidentifikasi makanan apa yang sedang dikonsumsi. Mulai dari komposisi, cara pengolahan dan apakah mereka mengandung berbagai macam bahan kimia atau tidak.

5. Gunakan 30 menit untuk Makan

Sebenarnya dibutuhkan waktu selama 20 menit bagi tubuh untuk merasa kenyang. Oleh sebab itu, apabila Kamu menyelesaikan waktu makan dengan cepat, tanpa disadari kamu akan makan dalam porsi yang berlebih.

6. Berinvestasi di Dapur

Jadikan waktu makan kamu menyenangkan sehingga akan membuat betah berlama-lama dengan makanan yang disantap. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan membeli piring bentuknya unik dan lucu sehingga kamu akan bersenang-senang dengannya.

7. Konsumsi Air Mineral

Sebelum menyantap makanan, usahakan untuk meminum segelas besar air mineral sehingga rasa lapar kamu akan mereda. Jika selama 15 menit masih merasa lapar, maka saat itulah Kamu tahu bahwa tubuh benar-benar lapar bukan karena dehidrasi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Trik Mudah Cegah Kaki Lecet Saat Menggunakan High Heels
24 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Salah satu fashon wanita yang membuat mereka tampak lebih anggun dan feminin adalah menggunakan high heels. High heels dapat digunakan kapan pun ...
Utarakan Kemarahan Anda Ternyata Buat Kamu Lebih Bahagia
21 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Orang paling bahagia ternyata bukanlah orang yang tak pernah menunjukkan kemarahannya. Ungkapan ini adalah hasil dari temuan terbaru ...
Inilah Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan untuk Menolong Muslim yang Terdzolimi
10 September 2017, by Zeal
Tampang - Kedzoliman yang dilakukan terhadap umat muslim sudah terlihat di mana-mana. Palestina, Suriah, Aleppo, dan yang baru-baru terdengar sekarang umat ...
Bagaimana Kelanjutan BBM Satu Harga Disaat Pertamina Rugi 12 T
12 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Kementerian Badan Usaha Milik Negara (BUMN) baru-baru ini menyebutkan bahwa PT Pertamina (Persero) telah menanggung kerugian dari penjualan bahan bakar minyak ...
Hati-Hati, Kesepian Dapat Ganggu Keseharian Kamu
10 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hati-hati dengan keadaan anda, jika anda hidup sendiri. Anda bisa saja merasakan kesepian karena hal ini. Menurut sebuah studi, kesepian mampu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab