Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

3 Juli 2018 | Dibaca : 224x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sarapan merupakan satu hal yang penting untuk selalu dilakukan setiap hari. Namun, pada kenyataannya tidak sedikit orang yang tidak sempat sarapan pada pagi hari karena dikejar deadline pekerjaan ataupun karena bangun kesiangan sehingga tidak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan memiliki peran yang sangat penting untuk daya tahan tubuh sepanjang hari.

Maka dari itu, agar Anda siap beraktivitas seharian, alangkah baiknya sarapan setiap hari. Selain itu, menu sarapan juga perlu diperhatikan, konsumsilah makanan yang sehat. Adapun sarapan yang ideal seperti karbohidrat, protein, dan serat. Kandungan tersebut telah terbukti membantu perkembangan otak, daya ingat, dan konsentrasi yang kuat ketika bekerja. Dengan begitu kita akan semakin mudah memahami dan menangkap apa yang menjadi tugas kita di kantor ataupun di kampus atau sekolah. Berikut beberapa menu sarapan yang sehat:

  • Oatmeal

oatmeal diyakini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein dan serat. Hal ini membantu kebersihan pembuluh darah arteri yang mengarah ke otak.

  • Sereal

Sereal juga dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat. Sebaiknya ketika memilih sereal, pilihlah sereal berbahan dasar gandum utuh yang tingkat seratnya tinggi. Sereal kaya akan vintamin dan mineral yang pastinya sangat membantu mempertahankan kesehatan saluran pencernaan dan perkembangan otak anak.

  • Telur

Telur juga sangat baik untuk disajikan saat sarapan karena mengandung banyak protein.

  • Buah-buahan

Jika Anda tidak sempat makan makanan berat, maka tidak ada salahnya mengonsumsi buah sebagai gantinya. Konsumsilah buah segar seperti apel, mangga, stroberi dan lainnya. Buah semacam itu kaya akan vitamin, dan nutrisi yang baik untuk pencernaan.

  • Susu

Susu dan produk olahannya mengandung banyak protein dan vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan otak. Mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa membantu membangkitkan energi untuk mendukung kerja otak.

  • Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti tomat, bayam, wortel, dan labu juga sangat baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena mengandung antioksidan yang bisa memperkuat dan menyehatkan otak.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

10 Drama Korea Ini Mulai Tayang September 2017
1 September 2017, by Nida Nur Ainiyyah
Drama Korea memang sedang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia saat ini, terutama di kalangan remaja. Setiap bulannya, ada banyak judul baru yang tentunya ...
Ingin Cepat Hamil? Ikuti Trik Jitu Ini ...
15 Januari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kehamilan merupakan hal yang sangat ditunggu oleh pasangan yang telah menikah dan ingin segera memiliki buah hati. Agar cepat hami, maka sangat ...
Setelah Melahirkan, Ibu ini Ingin Melakukan Tes DNA pada Bayinya. Ada Apa?
17 September 2017, by Rachmiamy
Memiliki anak pastilah menjadi dambaan setiap pasangan yang sudah menikah. Dan saat sang anak telah lahir dengan selamat ke dunia, pastilah itu semua merupakan ...
empal gentong
20 April 2017, by Devi
Cirebon adalah kota pesisir pantai utara yang memilki ciri khas budaya Cirebonan dan juga kuliner yang terkenal lezat.Sebut saja salah satu di antaranya adalah ...
Ternyata Tom Cruise Memakai Bokong Palsu Untuk Tampil Sempurna
20 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Dalam sebuah film barunya aktor ganteng papan atas Hollywood Tom Cruise telah membuat heboh dengan penampilannya. Potongan adegan yang menyebar di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab