Tutup Iklan
hijab
  
login Register
6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

3 Juli 2018 | Dibaca : 479x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sarapan merupakan satu hal yang penting untuk selalu dilakukan setiap hari. Namun, pada kenyataannya tidak sedikit orang yang tidak sempat sarapan pada pagi hari karena dikejar deadline pekerjaan ataupun karena bangun kesiangan sehingga tidak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan memiliki peran yang sangat penting untuk daya tahan tubuh sepanjang hari.

Maka dari itu, agar Anda siap beraktivitas seharian, alangkah baiknya sarapan setiap hari. Selain itu, menu sarapan juga perlu diperhatikan, konsumsilah makanan yang sehat. Adapun sarapan yang ideal seperti karbohidrat, protein, dan serat. Kandungan tersebut telah terbukti membantu perkembangan otak, daya ingat, dan konsentrasi yang kuat ketika bekerja. Dengan begitu kita akan semakin mudah memahami dan menangkap apa yang menjadi tugas kita di kantor ataupun di kampus atau sekolah. Berikut beberapa menu sarapan yang sehat:

  • Oatmeal

oatmeal diyakini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein dan serat. Hal ini membantu kebersihan pembuluh darah arteri yang mengarah ke otak.

  • Sereal

Sereal juga dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat. Sebaiknya ketika memilih sereal, pilihlah sereal berbahan dasar gandum utuh yang tingkat seratnya tinggi. Sereal kaya akan vintamin dan mineral yang pastinya sangat membantu mempertahankan kesehatan saluran pencernaan dan perkembangan otak anak.

  • Telur

Telur juga sangat baik untuk disajikan saat sarapan karena mengandung banyak protein.

  • Buah-buahan

Jika Anda tidak sempat makan makanan berat, maka tidak ada salahnya mengonsumsi buah sebagai gantinya. Konsumsilah buah segar seperti apel, mangga, stroberi dan lainnya. Buah semacam itu kaya akan vitamin, dan nutrisi yang baik untuk pencernaan.

  • Susu

Susu dan produk olahannya mengandung banyak protein dan vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan otak. Mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa membantu membangkitkan energi untuk mendukung kerja otak.

  • Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti tomat, bayam, wortel, dan labu juga sangat baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena mengandung antioksidan yang bisa memperkuat dan menyehatkan otak.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Trump Tidak Akan Menghadiri Pembukaan Kedutaan Besar AS di Yerusalem
8 Mei 2018, by Slesta
Presiden Donald Trump tidak akan menjadi bagian dari delegasi tingkat tinggi yang menghadiri pembukaan Kedutaan Besar AS di Yerusalem pekan depan, Gedung Putih ...
https://www.cekaja.com/produk-asuransi/news/164923-bebas-riba-pilih-kartu-kredit-syariah-terbaik-ini.html
5 Maret 2020, by Admin
Tentu sudah tidak asing dengan yang namanya kartu kredit. Benda yang sangat bermanfaat sebagai alat pembayaran yang praktis, mudah dan juga aman. Jutaan orang ...
6 Makanan yang Bisa Bantu Mengencangkan Tubuh
8 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Memiliki tubuh yang kencang merupakan idaman para wanita. Olahraga merupakan pilihan utama untuk menjaga kesehatan tubuh serta mengencangkan ...
Tanpa Sadar Coretan Tanganmu Ungkap Rahasia Dirimu
5 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Perasaan bosan jenuh kadang serina datang dalam keseharian kita terutama saat menunggu sesuatu pastilah membuat kita bosan. Banyaknya kerjaan ...
Trump: Putin Mengatakan Rusia Tidak Ikut Campur Dalam Pemilihan 2016
13 November 2017, by Slesta
Berbicara dengan wartawan di Air Force One pada hari Sabtu, Presiden Donald Trump mengatakan Presiden Rusia Vladimir Putin mengatakan kepadanya bahwa Rusia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab