Tutup Iklan
powerman
  
login Register
6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

3 Juli 2018 | Dibaca : 176x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sarapan merupakan satu hal yang penting untuk selalu dilakukan setiap hari. Namun, pada kenyataannya tidak sedikit orang yang tidak sempat sarapan pada pagi hari karena dikejar deadline pekerjaan ataupun karena bangun kesiangan sehingga tidak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan memiliki peran yang sangat penting untuk daya tahan tubuh sepanjang hari.

Maka dari itu, agar Anda siap beraktivitas seharian, alangkah baiknya sarapan setiap hari. Selain itu, menu sarapan juga perlu diperhatikan, konsumsilah makanan yang sehat. Adapun sarapan yang ideal seperti karbohidrat, protein, dan serat. Kandungan tersebut telah terbukti membantu perkembangan otak, daya ingat, dan konsentrasi yang kuat ketika bekerja. Dengan begitu kita akan semakin mudah memahami dan menangkap apa yang menjadi tugas kita di kantor ataupun di kampus atau sekolah. Berikut beberapa menu sarapan yang sehat:

  • Oatmeal

oatmeal diyakini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein dan serat. Hal ini membantu kebersihan pembuluh darah arteri yang mengarah ke otak.

  • Sereal

Sereal juga dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat. Sebaiknya ketika memilih sereal, pilihlah sereal berbahan dasar gandum utuh yang tingkat seratnya tinggi. Sereal kaya akan vintamin dan mineral yang pastinya sangat membantu mempertahankan kesehatan saluran pencernaan dan perkembangan otak anak.

  • Telur

Telur juga sangat baik untuk disajikan saat sarapan karena mengandung banyak protein.

  • Buah-buahan

Jika Anda tidak sempat makan makanan berat, maka tidak ada salahnya mengonsumsi buah sebagai gantinya. Konsumsilah buah segar seperti apel, mangga, stroberi dan lainnya. Buah semacam itu kaya akan vitamin, dan nutrisi yang baik untuk pencernaan.

  • Susu

Susu dan produk olahannya mengandung banyak protein dan vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan otak. Mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa membantu membangkitkan energi untuk mendukung kerja otak.

  • Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti tomat, bayam, wortel, dan labu juga sangat baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena mengandung antioksidan yang bisa memperkuat dan menyehatkan otak.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ganda Putra Indonesia Marcus dan Kevin Jawara Tiongkok Open 2017
20 November 2017, by Admin
  Pencapaian ganda putra terbaik Indonesia, Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamuljo boleh dibilang meledak tahun ini. Lima gelar pada turnamen ...
5 Bahan Alami Ini Juga Mampu Legakan Tenggorokan
21 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dengan cuaca yang tak stabil saat ini, tentunya dapat sebabkan penyakit menyerang. Salah satu penyakit yang umum ditemukan adalah radang pada ...
Proyek LRT Jakarta Dilirik Investor, BUMN Korsel Gelontorkan Rp 6,7 T
10 November 2017, by Rindang Riyanti
  Pembangunan infrastruktur di Indonesia semakin dilirik investor. Hal ini ditunjukan oleh pembangunan infrastruktur kereta ringan light rail train ...
vin diesel
30 Mei 2017, by Tonton Taufik
Tampang.com - Malibu, California - Sebuah video yang diposkan oleh artis hip hop Amerika French Montana on Instagram menunjukkan bahwa aktor Hollywood Vin ...
Cuaca Panas, Enaknya Nikmati dengan Mochi Ice Cream
10 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Mochi Ice Cream, Dessert Nikmat di Hari yang Panas Tampang.com - Cuaca panas enaknya menikmati makanan yang dingin dan menyegarkan. Salah satu yang dapat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab