Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

3 Juli 2018 | Dibaca : 914x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sarapan merupakan satu hal yang penting untuk selalu dilakukan setiap hari. Namun, pada kenyataannya tidak sedikit orang yang tidak sempat sarapan pada pagi hari karena dikejar deadline pekerjaan ataupun karena bangun kesiangan sehingga tidak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan memiliki peran yang sangat penting untuk daya tahan tubuh sepanjang hari.

Maka dari itu, agar Anda siap beraktivitas seharian, alangkah baiknya sarapan setiap hari. Selain itu, menu sarapan juga perlu diperhatikan, konsumsilah makanan yang sehat. Adapun sarapan yang ideal seperti karbohidrat, protein, dan serat. Kandungan tersebut telah terbukti membantu perkembangan otak, daya ingat, dan konsentrasi yang kuat ketika bekerja. Dengan begitu kita akan semakin mudah memahami dan menangkap apa yang menjadi tugas kita di kantor ataupun di kampus atau sekolah. Berikut beberapa menu sarapan yang sehat:

  • Oatmeal

oatmeal diyakini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein dan serat. Hal ini membantu kebersihan pembuluh darah arteri yang mengarah ke otak.

  • Sereal

Sereal juga dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat. Sebaiknya ketika memilih sereal, pilihlah sereal berbahan dasar gandum utuh yang tingkat seratnya tinggi. Sereal kaya akan vintamin dan mineral yang pastinya sangat membantu mempertahankan kesehatan saluran pencernaan dan perkembangan otak anak.

  • Telur

Telur juga sangat baik untuk disajikan saat sarapan karena mengandung banyak protein.

  • Buah-buahan

Jika Anda tidak sempat makan makanan berat, maka tidak ada salahnya mengonsumsi buah sebagai gantinya. Konsumsilah buah segar seperti apel, mangga, stroberi dan lainnya. Buah semacam itu kaya akan vitamin, dan nutrisi yang baik untuk pencernaan.

  • Susu

Susu dan produk olahannya mengandung banyak protein dan vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan otak. Mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa membantu membangkitkan energi untuk mendukung kerja otak.

  • Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti tomat, bayam, wortel, dan labu juga sangat baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena mengandung antioksidan yang bisa memperkuat dan menyehatkan otak.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dengan Desain Futuristik, Perpustakaan di Tiongkok Ini Menjadi yang Terkeren di Dunia
18 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Perpustakaan umumnya memiliki penampilan dan kesan kuno. Namun, tak dipungkiri juga ada perpustakaan yang berarsitektur megah. Berbeda dengan ...
youtuber sukses
14 Juni 2019, by Admin
Beberapa waktu yang lalu, saya mendapatkan email dari salah satu pembaca blog. Ia bertanya tentang memulai menjadi YouTuber. Ia ingin memulai menjadi YouTuber, ...
Graziano: Rossi Masih Berpeluang Menang
30 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Graziano Rossi selaku ayah dari Valentino Rossi meyakini bahwa putranya itu masih berpeluang menjadi pemenang di seri MotoGP Jerman mengingat ...
SBY Berharap Pemilu 2019 Berjalan Tertib, Aman, dan Bebas Dari Hoax
18 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tahun merupakan tahun politik yang sangai ramai dan menjadi topik utama yang selalu menjadi pembahasan media. bagaimana tidak, tahun ini adalah tahun dimana ...
Manfaat Jamur Tiram yang Wajib Diketahui
14 Juni 2018, by oteli w
Manfaat Jamur Tiram yang Wajib Diketahui   Jamur tiram tidak hanya bermanfaat untuk mengenyangkan dan memanjakan lidah tetapi juga baik untuk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab