Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

6 Menu Paling Tepat Untuk Sarapan

3 Juli 2018 | Dibaca : 339x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sarapan merupakan satu hal yang penting untuk selalu dilakukan setiap hari. Namun, pada kenyataannya tidak sedikit orang yang tidak sempat sarapan pada pagi hari karena dikejar deadline pekerjaan ataupun karena bangun kesiangan sehingga tidak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan memiliki peran yang sangat penting untuk daya tahan tubuh sepanjang hari.

Maka dari itu, agar Anda siap beraktivitas seharian, alangkah baiknya sarapan setiap hari. Selain itu, menu sarapan juga perlu diperhatikan, konsumsilah makanan yang sehat. Adapun sarapan yang ideal seperti karbohidrat, protein, dan serat. Kandungan tersebut telah terbukti membantu perkembangan otak, daya ingat, dan konsentrasi yang kuat ketika bekerja. Dengan begitu kita akan semakin mudah memahami dan menangkap apa yang menjadi tugas kita di kantor ataupun di kampus atau sekolah. Berikut beberapa menu sarapan yang sehat:

  • Oatmeal

oatmeal diyakini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein dan serat. Hal ini membantu kebersihan pembuluh darah arteri yang mengarah ke otak.

  • Sereal

Sereal juga dapat menjadi pilihan sarapan yang sehat. Sebaiknya ketika memilih sereal, pilihlah sereal berbahan dasar gandum utuh yang tingkat seratnya tinggi. Sereal kaya akan vintamin dan mineral yang pastinya sangat membantu mempertahankan kesehatan saluran pencernaan dan perkembangan otak anak.

  • Telur

Telur juga sangat baik untuk disajikan saat sarapan karena mengandung banyak protein.

  • Buah-buahan

Jika Anda tidak sempat makan makanan berat, maka tidak ada salahnya mengonsumsi buah sebagai gantinya. Konsumsilah buah segar seperti apel, mangga, stroberi dan lainnya. Buah semacam itu kaya akan vitamin, dan nutrisi yang baik untuk pencernaan.

  • Susu

Susu dan produk olahannya mengandung banyak protein dan vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan otak. Mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa membantu membangkitkan energi untuk mendukung kerja otak.

  • Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti tomat, bayam, wortel, dan labu juga sangat baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena mengandung antioksidan yang bisa memperkuat dan menyehatkan otak.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Drama Korea  'While You Were Sleeping', Drama yang Ditunggu Para Pecinta Drakor
13 September 2017, by Rachmiamy
Kabar gembira bagi kalian para pecinta drama korea. Drama korea berjudul "While You Were Sleeping" akan segera rilis. Kalian wajib banget nonton, ...
thermoreal
3 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Seolah-olah tidak puas dengan hanya tampilan yang nyata, para perusahaan teknologi kini berlomba-lomba mengembangkan VR (Virtual Reality) yang ...
Atasi Hidung Tersumbat Dengan Tips Sederhana Berikut
6 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Hidung tersumbat akibat flu tentu saja membuat setiap orang tidak nyaman bukan? Hidung tersumbat membuatmu susah bernafas dengan leluasa bahkan membuat jantung ...
Peter Bosz : "Kami Harus Menang, Itulah Yang Saya Pikir Adalah Hal Paling Penting Sekarang"
1 Desember 2017, by Rachmiamy
Borussia Dortmund berada di posisi yang sulit di awal musim 2017/2018. Hingga pekan ketiga belas, Dortmund hanya mampu menempati posisi kelima di klasemen ...
Ikan Terbesar di Dunia
8 Mei 2017, by Ayu
Memang terbilang Susah untuk menentukan tangkapan ikan terbesar yang ada di dunia, sebab dari masing-masing jenis mempunyai keistimewaan tersendiri. Walau ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab