Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
udang

5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

22 Februari 2018 | Dibaca : 1216x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Makanan merupakan penyebab utama yang dapat memicu kolesterol tinggi pada tubuh. Banyak sekali pantangan makanan untuk orang penderita kolesterol, walaupun boleh memakan makanan tersebut tentunya dengan jumlah yang lebih sedikit dari pada orang normal pada umumnya.

Umumnya. kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 gram kolesterol setiap hari. Kadar kolesterol dalam darah yang terlampau tinggi akan meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, serangan jantung dan hipertensi.

Hal ini dikarenakan kadar kolesterol jahat dalam darah dalam jumlah tinggi akan berubah menjadi lemak. Alasan lainnya yaitu kolesterol jahat dapat menghambat aliran darah dan mempercepat risiko penyakit jantung.

Dilansir dari situs Boldsky, ada beberapa makanan yang perlu dibatasi agar terhindar dari kolestreol tinggi, yaitu :

1. Mentega

Mentega merupakan makanan yang tinggi akan lemak trans dan sodium yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

       

2. Keju

Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang baik namun memiliki jumlah kolesterol yang tinggi. 100 gr keju mengandung 123mg kolesterol.

3. Daging merah

Daging merah mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah sehingga menyebabkan kolesterol tinggi.

4. Kerang

Lobster, kerang maupun udang adalah makanan laut yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Terlebih jika proses pengolahannya menggunakan mentega dan minyak maka akan sangat berbahaya untuk pasien sakit jantung.

                                 

5. Es krim

Es krim merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang. Tapi siapa sangka jika es krim ini dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Es krim terbuat dari minyak nabati terhidrogenasi dan susu tinggi lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Perbedaan Usia Pengaruhi Kepuasaan Pernikahan
20 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Pria dan wanita melaporkan kepuasan perkawinan yang lebih besar dengan pasangan yang lebih muda, namun kepuasan itu memudar seiring berjalannya waktu dalam ...
Program Nuklir Korea Utara Maju Lebih Agresif di Bawah Kim Jong Un
18 Desember 2017, by Slesta
 Program nuklir dan rudal Korea Utara telah maju lebih agresif dalam enam tahun terakhir, setelah pemimpin lama Kim Jong Un menggantikan ayahnya Kim Jong ...
Ridwan Kamil : Tawarkan Strategi Pemasaran untuk Koperasi Susu Pangalengan
19 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Dalam rangka proses sosialisasi calon gubernur Jawa Barat 2018, Ridwan Kamil menyambangi Koperasi Peternak Bandung Selatan (KPBS) ...
Demi Menjadi Pencetak Selfie Terbanyak, Pria India Ini Rela Keluar dari Pekerjaannya
4 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hal yang melatar-belakangi mengapa orang mengundurkan diri dari pekerjaannya memang bermacam-macam. Misalnya saja karena tak betah dengan si bos, ...
Poso dihajar Belasan Gempa Berkekuatan 6,6 SR
30 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Gempa Bumi berkekuatan 6,6 SR mengguncang wilayah Indonesia bagian tengah tepatnya di Kota Poso, Sulawesi Tengah. Menurut Badan Meteorologi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab