Tutup Iklan
hijab
  
login Register
udang

5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

22 Februari 2018 | Dibaca : 836x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Makanan merupakan penyebab utama yang dapat memicu kolesterol tinggi pada tubuh. Banyak sekali pantangan makanan untuk orang penderita kolesterol, walaupun boleh memakan makanan tersebut tentunya dengan jumlah yang lebih sedikit dari pada orang normal pada umumnya.

Umumnya. kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 gram kolesterol setiap hari. Kadar kolesterol dalam darah yang terlampau tinggi akan meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, serangan jantung dan hipertensi.

Hal ini dikarenakan kadar kolesterol jahat dalam darah dalam jumlah tinggi akan berubah menjadi lemak. Alasan lainnya yaitu kolesterol jahat dapat menghambat aliran darah dan mempercepat risiko penyakit jantung.

Dilansir dari situs Boldsky, ada beberapa makanan yang perlu dibatasi agar terhindar dari kolestreol tinggi, yaitu :

1. Mentega

Mentega merupakan makanan yang tinggi akan lemak trans dan sodium yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

       

2. Keju

Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang baik namun memiliki jumlah kolesterol yang tinggi. 100 gr keju mengandung 123mg kolesterol.

3. Daging merah

Daging merah mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah sehingga menyebabkan kolesterol tinggi.

4. Kerang

Lobster, kerang maupun udang adalah makanan laut yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Terlebih jika proses pengolahannya menggunakan mentega dan minyak maka akan sangat berbahaya untuk pasien sakit jantung.

                                 

5. Es krim

Es krim merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang. Tapi siapa sangka jika es krim ini dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Es krim terbuat dari minyak nabati terhidrogenasi dan susu tinggi lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

3 Cara Terbebas dari Asma yang Mengganggu
6 Juni 2018, by Maman Soleman
Asma merupakan reaksi hipersensitif dari saluran nafas terhadap alergan (pemicu alergi), misalnya debu, kutu, obat, udara dingin, dan sebagainya. Reaksi ini ...
Polusi Sebabkan 16% Kematian di Dunia
29 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Profesor ilmu kesehatan Simon Fraser University Bruce Lanphear yang merupakan seorang komisaris dan penulis The Lancet Commission on Pollution and Health telah ...
Ini Tanda Bahwa Pasangan Kamu Benar-Benar Cinta
14 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk mengetahui bahwa seseorang memang jatuh cinta adalah membuktikan perasaan tersebut. Namun, terkadang sulit untuk membuktikan bahwa dirinya ...
Akhirnya Lee Jeong Hoon Menikah Juga
4 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pernikahan artis sekaligus presenter artis asal Korea Selatan Lee Jeong Hoon akhirnya terlaksana sudah. Artis Korea yang meniti karir sebagai ...
Gagal Finis di Sirkuit Ricardo Tormo, Andrea Dovizioso Raih Posisi Runner Up MotoGP 2017
13 November 2017, by Rachmiamy
Pembalap tim Ducati Corse asal Italia Andrea Dovizioso gagal menjadi juara dunia MotoGP 2017. Dovizioso harus puas hanya mampu menempati posisi runner up ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab