Tutup Iklan
hijab
  
login Register
udang

5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

22 Februari 2018 | Dibaca : 926x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Makanan merupakan penyebab utama yang dapat memicu kolesterol tinggi pada tubuh. Banyak sekali pantangan makanan untuk orang penderita kolesterol, walaupun boleh memakan makanan tersebut tentunya dengan jumlah yang lebih sedikit dari pada orang normal pada umumnya.

Umumnya. kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 gram kolesterol setiap hari. Kadar kolesterol dalam darah yang terlampau tinggi akan meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, serangan jantung dan hipertensi.

Hal ini dikarenakan kadar kolesterol jahat dalam darah dalam jumlah tinggi akan berubah menjadi lemak. Alasan lainnya yaitu kolesterol jahat dapat menghambat aliran darah dan mempercepat risiko penyakit jantung.

Dilansir dari situs Boldsky, ada beberapa makanan yang perlu dibatasi agar terhindar dari kolestreol tinggi, yaitu :

1. Mentega

Mentega merupakan makanan yang tinggi akan lemak trans dan sodium yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

       

2. Keju

Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang baik namun memiliki jumlah kolesterol yang tinggi. 100 gr keju mengandung 123mg kolesterol.

3. Daging merah

Daging merah mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah sehingga menyebabkan kolesterol tinggi.

4. Kerang

Lobster, kerang maupun udang adalah makanan laut yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Terlebih jika proses pengolahannya menggunakan mentega dan minyak maka akan sangat berbahaya untuk pasien sakit jantung.

                                 

5. Es krim

Es krim merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang. Tapi siapa sangka jika es krim ini dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Es krim terbuat dari minyak nabati terhidrogenasi dan susu tinggi lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

HTI Dibubarkan, Pemerintah: Sudah Pertimbangan Mendalam
9 Mei 2017, by Zeal
Organisasi Kemasyarakatan (Ormas) Hizbut Tahrir Indonesia (HTI) dibubarkan oleh Pemerintah. Hal ini secara tegas disampaikan oleh Wiranto dalam jumpa pers yang ...
Real Madrid Juara Liga Champions, Zidane kok Mundur?
1 Juni 2018, by Zeal
Tampang.com - Berita mengejutkan datang dari Real Madrid. Kali ini, bukan tentang berita gembira kemenangan Real Madrid dalam laga Champions beberapa waktu ...
Setahun Rilis, Pokemon Go Meraup Keuntungan USD 1,2 Miliar
2 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pokemon GO kini sudah hampir mencapai setahun setelah dirilis pada 6 Juli 2016. Bahkan kini, game ini telah meraup keuntungan mencapai USD 1,2 ...
3 Cara Ini Bantu Ringankan Nyeri Pasca Olahraga
28 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Setelah melakukan olahraga berat, biasanya orang yang tak biasa berolahraga sering merasakan nyeri setelahnya. Kondisi ini dapat muncul ...
Lebih Dari 24 Orang Tewas Dalam Pemboman Pada Hari Pemilihan di Pakistan
25 Juli 2018, by Slesta
Puluhan orang tewas di Pakistan ketika sebuah bom meledak di dekat tempat pemungutan suara di Quetta, ketika negara itu mengadakan pemilihan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman