Tutup Iklan
hijab
  
login Register
udang

5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

22 Februari 2018 | Dibaca : 1010x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Makanan merupakan penyebab utama yang dapat memicu kolesterol tinggi pada tubuh. Banyak sekali pantangan makanan untuk orang penderita kolesterol, walaupun boleh memakan makanan tersebut tentunya dengan jumlah yang lebih sedikit dari pada orang normal pada umumnya.

Umumnya. kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 gram kolesterol setiap hari. Kadar kolesterol dalam darah yang terlampau tinggi akan meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, serangan jantung dan hipertensi.

Hal ini dikarenakan kadar kolesterol jahat dalam darah dalam jumlah tinggi akan berubah menjadi lemak. Alasan lainnya yaitu kolesterol jahat dapat menghambat aliran darah dan mempercepat risiko penyakit jantung.

Dilansir dari situs Boldsky, ada beberapa makanan yang perlu dibatasi agar terhindar dari kolestreol tinggi, yaitu :

1. Mentega

Mentega merupakan makanan yang tinggi akan lemak trans dan sodium yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

       

2. Keju

Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang baik namun memiliki jumlah kolesterol yang tinggi. 100 gr keju mengandung 123mg kolesterol.

3. Daging merah

Daging merah mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah sehingga menyebabkan kolesterol tinggi.

4. Kerang

Lobster, kerang maupun udang adalah makanan laut yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Terlebih jika proses pengolahannya menggunakan mentega dan minyak maka akan sangat berbahaya untuk pasien sakit jantung.

                                 

5. Es krim

Es krim merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang. Tapi siapa sangka jika es krim ini dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Es krim terbuat dari minyak nabati terhidrogenasi dan susu tinggi lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Banyak Orang Amerika Tidak Menyadari Dirinya Demensia
25 Juli 2018, by Slesta
Banyak orang Amerika yang lebih tua dengan demensia tidak tahu mereka mengidap penyakit itu, sebuah studi baru menunjukkan. Sebuah tinjauan data dari 585 ...
Pelestarian Burung Hantu Efektif untuk Membasmi Hama Tikus
29 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Tikus merupakan salah satu musuh petani selain burung. Kerusakan yang diakibatkan oleh hama tikus dapat membuat petani gagal panen dan akhirnya ...
Timnas Garuda : Tak dapat Emas, Perunggu pun Jadi..
29 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kekalahan Timnas Garuda atas Malaysia pada semi final Sea Games 2017, menyisakan kekecewaan pada para pemain. Harapan mendapatkan medali Emas ...
Politisi PKS : Dewan Diminta Fokus pada Perda Perlindungan Anak
1 November 2017, by Admin
  Tampang.com. BANDUNG - Wakil Ketua Satu Bidang Ketahanan Keluarga dan Pola Asuh Anak PKK kota Bandung Siti Muntamah, menginginkan Peraturan daerah ...
Ternyata, Sumber Semua Bunga Berasal dari Satu Bunga 140 Juta Tahun yang Lalu
3 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penelitian terbaru mengungkapkan, ternyata semua bunga yang ada di dunia berasal dari satu bunga yang sama. Bunga tersebut hidup sekitar 140 juta ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab