Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
udang

5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

22 Februari 2018 | Dibaca : 690x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Makanan merupakan penyebab utama yang dapat memicu kolesterol tinggi pada tubuh. Banyak sekali pantangan makanan untuk orang penderita kolesterol, walaupun boleh memakan makanan tersebut tentunya dengan jumlah yang lebih sedikit dari pada orang normal pada umumnya.

Umumnya. kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 gram kolesterol setiap hari. Kadar kolesterol dalam darah yang terlampau tinggi akan meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, serangan jantung dan hipertensi.

Hal ini dikarenakan kadar kolesterol jahat dalam darah dalam jumlah tinggi akan berubah menjadi lemak. Alasan lainnya yaitu kolesterol jahat dapat menghambat aliran darah dan mempercepat risiko penyakit jantung.

Dilansir dari situs Boldsky, ada beberapa makanan yang perlu dibatasi agar terhindar dari kolestreol tinggi, yaitu :

1. Mentega

Mentega merupakan makanan yang tinggi akan lemak trans dan sodium yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.

       

2. Keju

Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang baik namun memiliki jumlah kolesterol yang tinggi. 100 gr keju mengandung 123mg kolesterol.

3. Daging merah

Daging merah mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah sehingga menyebabkan kolesterol tinggi.

4. Kerang

Lobster, kerang maupun udang adalah makanan laut yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Terlebih jika proses pengolahannya menggunakan mentega dan minyak maka akan sangat berbahaya untuk pasien sakit jantung.

                                 

5. Es krim

Es krim merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang. Tapi siapa sangka jika es krim ini dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Es krim terbuat dari minyak nabati terhidrogenasi dan susu tinggi lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Calon Anak Guru Budi Akan diberikan Beasiswa Hingga S1
8 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kabar meninggalnya seorang guru seni rupa, Budi Cahyono, yang tewas akibat dipukul muridnya masih meninggalkan luka yang mendalam terutama untuk ...
6 Hal Ini Buktikan Bahwa Pasanganmu Belum Mampu Move On
14 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika memutuskan hubungan dengan pasangan, tentunya kita merasakan kesedihan dan kekecewaan. Tidak sedikit orang yang masih mengingat kenangan ...
Lenovo Akan Luncurkan Sistem Augmented Reality Bertema Star Wars
23 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ingin merasakan menggunakan pedang laser seperti di film Star Wars? Atau ingin merasakan bagaimana menjadi seorang Jedi dalam Star ...
Izzan jadi Siswa Termuda yang Lolos SBMPTN ITB Walau Sempat Gagal
15 Juni 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Belum lama ini telah diumumkan daftar siswa yang lolos SBMPTN 2017. Siapa sangka satu diantara ribuan peserta masih berusia sangat muda 14 ...
Bolehkah Mencabut Gigi Disaat Sedang Hamil?
25 Mei 2018, by oteli w
Tampang.com - Kondisi sakit gigi dapat menyerang siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, remaja bahkan orang yang telah lanjut usia sekalipun. Cabut ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite