5 Buah Ini Aman untuk Penderita Diabetes

Tampang.com - Diabetes mellitus merupakan sebuah penyakit yang disebabkan kadar gula yang tinggi pada darah, sehingga mengganggu sekresi insulin. Penderita diabetes harus memilah makanan apa saja yang mereka konsumsi, jangan sampai makanan tersebut mengakibatkan kadar gula darah menjadi tinggi.

Tak hanya makanan pokok saja yang harus dipilih, melainkan buah pun untuk para penderita diabetes tidak boleh sembarangan. Berikut beberapa buah yang aman untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

1. Apel

Kandungan serat, vitamin C, serta zat antioksidan menjadikan apel buah yang ramah untuk penderita diabetes.

2. Buah beri-berian

Beri adalah buah super sehat bagi penderita diabetes. Sebab buah ini kaya akan zat antioksidan, vitamin, dan serat.

3. Persik

Persik mengandung vitamin A, vitamin C, potasium, dan serat yang semuanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan penderita diabetes.

4 . Aprikot

Konsumsi sebuah aprikot per hari bisa memenuhi kebutuhan vitamin A lebih dari 50%. Aprikot juga dikenal sebagai salah satu buah terbaik bagi penderita diabetes.

5. Ceri

Ceri juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain menjaga kestabilan gula darah, buah ini sangat baik untuk melawan peradangan yang terjadi dalam tubuh.