Tutup Iklan
belireview
  
login Register
minuman alami

4 Minuman Alami Ini Mampu Bantu Kamu Tidur Nyenyak

2 September 2017 | Dibaca : 287x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kualitas tidur memang sangat penting untuk kesehatan kita. Orang yang susah tidur, biasanya karena mereka mengalami stress dan kecemasan..

Untuk membantu tidur kamu, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi beberapa minuman alami yang ada, seperti dilansir dari laman laman Step to Health, Sabtu (2/9/2017), berikut beberapa minuman yang dapat kamu coba.

1. Teh Chamomile

Teh ini dapat bantu memberikan rasa kenyamanan, sehingga menurunkan kecemasan yang ada. Maka, jika kamu salah satu orang yang sulit tidur, tak ada salahnya meminum meminum segelas teh chamomile hangat.

2. Teh Lavender

Teh ini mampu menurunkan tekanan darah dan menenangkan detak jantung kamu. Maka, cobalah mengkonsumsi teh ini.

3. Air Kelapa

Air kelapa memang salah satu air alami yang banyak manfaatnya. Salah satunya dapat bantu kamu untuk cepat tidur. Sebaiknya, minumlah air kelapa sebanyak 200 ml sebelum tidur.

Minuman alami ini berkhasiat untuk melawan stres dan insomnia

4. Jus Ceri

Jus ceri merupakan sumber alami melatonin, hormon yang menstimulasi siklus tidur. Untuk membantu tidur lebih baik dan lebih lama, minumlah 100 ml jus ceri pada pagi dan malam hari.

Selain dengan teh, cobalah untuk melakukan hal lain untuk mempermudah tidur, misalnya dengan menciptakan lingkungan yang tenang di kamar dan memasang lilin dengan aroma menenangkan. Selain itu, kurangin konsumsi minuman berkafein seperti kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berjalan,  Sebentar saja dapat Meningkatkan Kesehatan
24 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa berjalan dapat meningkatkan kesehatan masyarakat secara signifikan. Studi ini menemukan berjalan teratur, bahkan jika ...
Penetapan Rizieq Sebagai Tersangka, Pengacara: "Akan Ada Revolusi Setelah Ramadhan"
30 Mei 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Polisi telah menetapkan pemimpin Front Pembela Islam (FPI), Rizieq Syihab, sebagai tersangka dalam kasus pornografi. Pengacara Rizieq, Kapitra ...
hermansyah
9 Juli 2017, by Tonton Taufik
Hermansyah, ahli IT yang pernah hadir di acara ILC (Indonesia Lawyer Club) di TV One, saat ini sedang ada di rumah sakit akibat bacokan dari seseorang. Di ...
Kebiasaan Cewek Jutek yang Aneh tapi Menarik
12 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Selain dari penampilan, kadang orang juga menilai seseorang dari raut mukanya. Atau ekspresi yang biasanya tampak secara kasat mata. Kebanyakan ...
Fatin Shidqia Bagikan Tips Merawat rambut Berhijab
2 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Wanita memang sering melakukan berbagai macam perawatan kecantikan untuk menunjang penampilannya agar lebih cantik dan menarik. Bukan hanya itu, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman