Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
minuman alami

4 Minuman Alami Ini Mampu Bantu Kamu Tidur Nyenyak

2 September 2017 | Dibaca : 359x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kualitas tidur memang sangat penting untuk kesehatan kita. Orang yang susah tidur, biasanya karena mereka mengalami stress dan kecemasan..

Untuk membantu tidur kamu, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi beberapa minuman alami yang ada, seperti dilansir dari laman laman Step to Health, Sabtu (2/9/2017), berikut beberapa minuman yang dapat kamu coba.

1. Teh Chamomile

Teh ini dapat bantu memberikan rasa kenyamanan, sehingga menurunkan kecemasan yang ada. Maka, jika kamu salah satu orang yang sulit tidur, tak ada salahnya meminum meminum segelas teh chamomile hangat.

2. Teh Lavender

Teh ini mampu menurunkan tekanan darah dan menenangkan detak jantung kamu. Maka, cobalah mengkonsumsi teh ini.

3. Air Kelapa

Air kelapa memang salah satu air alami yang banyak manfaatnya. Salah satunya dapat bantu kamu untuk cepat tidur. Sebaiknya, minumlah air kelapa sebanyak 200 ml sebelum tidur.

Minuman alami ini berkhasiat untuk melawan stres dan insomnia

4. Jus Ceri

Jus ceri merupakan sumber alami melatonin, hormon yang menstimulasi siklus tidur. Untuk membantu tidur lebih baik dan lebih lama, minumlah 100 ml jus ceri pada pagi dan malam hari.

Selain dengan teh, cobalah untuk melakukan hal lain untuk mempermudah tidur, misalnya dengan menciptakan lingkungan yang tenang di kamar dan memasang lilin dengan aroma menenangkan. Selain itu, kurangin konsumsi minuman berkafein seperti kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Nama SBY Mencuat di Kasus E-KTP, Setya Novanto Terkejut
29 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Terdakwa kasus korupsi proyek e-KTP, Setya Novant mengaku bahwa dirinya terkejut atas munculnya nama Susilo Bambang Yudhono, presiden ke VI Indonesia dalam ...
Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh
2 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Sebagian besar orang lebih memilih untuk mengonsumsi susu sapi karena mudah di dapat dan tersedia di pasaran. Padahal ada pilihan susu lain yang ...
Ini 4 Alasan Wanita Suka  Berolahraga
24 Desember 2017, by Maman Soleman
Umumnya, wanita melakukan olahraga dengan alasan ingin mendapatkan tubuh yang indah. Tentu saja, Anda bisa mendapatkan tubuh indah dengan berolahraga. Tetapi, ...
Bawaslu Tolak Larangan Terhadap Eks Narapidana Korupsi Jadi Caleg
6 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
 Anggota Badan Pengawas Pemilu (Fritz Edward Siregar) tidak setuju dengan rencana Komisi Pemilihan Umum (KPU) untuk memberi larangan mantan narapidana ...
Smash Bandits, Game Aksi Balapan yang Unik
26 Juli 2018, by Maman Soleman
Game Smash Bandits ini mungkin menjadi satu-satunya yang unik di game aksi balapan. Karena di sini dalam game ini anda akan menjalankan mobil ala isometris ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview