Tutup Iklan
hijab
  
login Register
minuman alami

4 Minuman Alami Ini Mampu Bantu Kamu Tidur Nyenyak

2 September 2017 | Dibaca : 316x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kualitas tidur memang sangat penting untuk kesehatan kita. Orang yang susah tidur, biasanya karena mereka mengalami stress dan kecemasan..

Untuk membantu tidur kamu, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi beberapa minuman alami yang ada, seperti dilansir dari laman laman Step to Health, Sabtu (2/9/2017), berikut beberapa minuman yang dapat kamu coba.

1. Teh Chamomile

Teh ini dapat bantu memberikan rasa kenyamanan, sehingga menurunkan kecemasan yang ada. Maka, jika kamu salah satu orang yang sulit tidur, tak ada salahnya meminum meminum segelas teh chamomile hangat.

2. Teh Lavender

Teh ini mampu menurunkan tekanan darah dan menenangkan detak jantung kamu. Maka, cobalah mengkonsumsi teh ini.

3. Air Kelapa

Air kelapa memang salah satu air alami yang banyak manfaatnya. Salah satunya dapat bantu kamu untuk cepat tidur. Sebaiknya, minumlah air kelapa sebanyak 200 ml sebelum tidur.

Minuman alami ini berkhasiat untuk melawan stres dan insomnia

4. Jus Ceri

Jus ceri merupakan sumber alami melatonin, hormon yang menstimulasi siklus tidur. Untuk membantu tidur lebih baik dan lebih lama, minumlah 100 ml jus ceri pada pagi dan malam hari.

Selain dengan teh, cobalah untuk melakukan hal lain untuk mempermudah tidur, misalnya dengan menciptakan lingkungan yang tenang di kamar dan memasang lilin dengan aroma menenangkan. Selain itu, kurangin konsumsi minuman berkafein seperti kopi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Siapa Sangka 6 Tanda Ini Menunjukan Anda Telah Menemukan Jodoh
10 Februari 2018, by Slesta
Tampang.com – Banyak orang mempertanyakan apakah pasangannya saat ini merupakan jodoh yang tepat untuknya? Jika Anda merupakan satu diantara mereka yang ...
Artis Tambun, Pretty Asmara di Ciduk Polisi..Narkoba Lagi !!!
18 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Setelah artis ganteng Ammar Zoni tertangkap polisi karena kasus kepemilikan narkoba, ada lagi artis bertubuh tambun, Pretty Asmara diciduk aparat ...
Foto Firza Husein dalam Kasus Habib Rizieq Ternyata Asli
16 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Heri Cahyono ahli pengenal wajah (face recognition) dari Indonesia Fingerprint Identification System (Inafis) Mabes Polri meninggalkan ...
Ternyata Bayi Mampu Mengenali Wajah Sejak Berada di Dalam Kandungan
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir Telegraph.co.uk - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bayi yang masih dalam kandungan sudah mampu mendeteksi bentuk wajah. Meskipun belum pernah ...
Kenang-Kenangan dari Djarot Sebelum Lengser, Banyak PNS di Rotasi
13 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Djarot Saiful Hidayat selaku Gubernur DKI Jakarta telah merotasi sejumlah pejabat dengan total ada 18 pejabat eselon dan 200 pegawai yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
ObatDiabetes