Air kelapa memang salah satu air alami yang banyak manfaatnya. Salah satunya dapat bantu kamu untuk cepat tidur. Sebaiknya, minumlah air kelapa sebanyak 200 ml sebelum tidur.
Minuman alami ini berkhasiat untuk melawan stres dan insomnia
4. Jus Ceri
Jus ceri merupakan sumber alami melatonin, hormon yang menstimulasi siklus tidur. Untuk membantu tidur lebih baik dan lebih lama, minumlah 100 ml jus ceri pada pagi dan malam hari.
Selain dengan teh, cobalah untuk melakukan hal lain untuk mempermudah tidur, misalnya dengan menciptakan lingkungan yang tenang di kamar dan memasang lilin dengan aroma menenangkan. Selain itu, kurangin konsumsi minuman berkafein seperti kopi.
