Tutup Iklan
hijab
  
login Register
3 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Picu Bobot Bertambah

3 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Picu Bobot Bertambah

15 September 2017 | Dibaca : 671x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Hingga saat ini, sepertinya berat badan masih menjadi masalah yang dihadapi banyak orang. Mereka biasanya tidak menyadari hal-hal apa yang menciptakan berat badan meningkat.

 

Makanan, gaya hidup bahkan hingga stress merupakan sebagian faktor yang berpengaruh besar terhadap bertambahnya berat badan. Namun terkadang bisa saja seseorang mengalami berat badan meski melakukan olahraga teratur dan diet ketat.

 

Dengan data ini, berarti terdapat faktor lain yang mampu pengaruhi berat badan. Salah satunya adalah kebiasaan pada pagi hari. Seperti dilansir dari Brightside, berikut 3 kebiasaan pagi yang picu berat badan.

1. Terlalu Banyak Tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan berkurangnya konsentrasi dan badan terasa lemas. Namun terlalu banyak tidur juga memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Studi yang dilakukan oleh PLoS One Jurnal menyatakan, tidur lebih dari 10 jam dapat menyebabkan indeks massa tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh karenanya tidur yang cukup berkisar antara 7-9 jam saja.

2. Menghindari Sinar Matahari Pagi

Saat matahari mulai terbit namun mata terasa begitu mengantuk, biasanya kita akan malas untuk membuka tirai jendela kamar. Meski sepele ternyata kebiasaan tersbeut berpengaruh terhadap naiknya berat bedan.

Studi dalam jurnal PLOS One menemukan jika cahaya matahari pagi mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kamu mudah terbangun. Bahkan hanya 20 sampai 30 menit saja sudah cukup mempengaruhi indeks massa tubuh.

3. Makan Sarapan Terlalu Sedikit

Tidak selamanya makan sedikit itu efektif untuk meredam berat badan. Makan terlalu sedikit saat sarapan justru akan berisiko menambah berat badan.

Para peneliti dari Tel Aviv University mengklaim jika orang harus memanjakan diri dengan makanan lezat di pagi hari. Bahkan sarapan seimbang yang mengandung 600 kalori yang terdiri dari protein, karbohidrat dan makanan penutup baik untuk tubuh. Sebab pagi menjadi awal seseorang memulai hari dan membutuhkan tenaga yang banyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Stephen Hawking Salah Satu Fisikawan Ternama Meninggal Dunia
14 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Seperti dilansir di kompas.com memberitakan bahwa Stephen Hawking yang meninggal pada 14 Maret 2018 merupakan salah satu fisikawan teoritis paling ternama ...
Khutbah di Istana Negara, Khotib Minta Masyarakat dan Pemerintah Jadikan Al Qur'an Sebagai Pedoman Hidup
15 Juni 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Wakil presiden Jusuf Kalla dan Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan melaksanakan sholat ied di Masjid Raya Istiqlal, Jakarta Pusat, Jum'at ...
Ridwan Kamil – Uu Unggul Dalam Survei Indikator Politik Indonesia
7 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Baru – baru ini sebuah survei yang dilakukan oleh Indikator Politik Indonesia menunjukan hasil survei untuk Pemilihan Kepala Daerah ...
Macam-Macam Penyakit Menular Akibat Hewan Peliharaan
12 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Memiliki hewan peliharaan dapat membuat banyak orang bahagia. Terlebih jika hewan peliharaan tersebut sangat nurut dan manja pada pemiliknya. ...
Menakjubkan, Kopi Luwak Sangat Dinanti di pameran Internasional
20 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Telah menjadi kebiasaan jika seseorang menikmati kopi pada saat pagi hari. Sembari menikmati pagi hari, kopi dan makanan cemilan merupakan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab