Tak perlu repot-repot membatasi kalori secara ekstrem untuk menurunkan berat badan. Hal ini disarankan oleh Matthew Olesiak, MD, kepala direktur medis di perusahaan teknologi kesehatan SANESolution, beliau menyarankan agar cara terbaik yang aman dan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan adalah dengan menikmati makanan utuh, tidak diolah, dan berkualitas tinggi.
Matthew Olesiak menegaskan bahwa, "makanan ini secara alami mengendalikan rasa lapar, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan pembakaran lemak."
Selain itu, Jamie Feit, ahli gizi diet terdaftar dan pendiri Jamie Feit Nutrition di White Plains, New York, menambahkan bahwa yang penting adalah menghilangkan sebanyak mungkin makanan olahan, gorengan, dan gula rafinasi.
Perhatikan Porsi Makanan
Selain itu, perhatikan juga ukuran porsinya. “Strategi yang bagus adalah dengan menggunakan metode piring, di mana piring Anda terdiri dari setengah buah dan sayuran, seperempat protein tanpa lemak, dan seperempat karbohidrat kaya serat," kata Matthew Olesiak.
