Pemanfaatan teknologi wearable untuk melacak pola tidur juga memberikan peluang untuk mengidentifikasi masalah tidur yang mungkin dihadapi oleh atlet. Misalnya, apakah atlet mengalami kesulitan tidur, apakah mereka sering terbangun di tengah malam, atau apakah mereka mendapatkan cukup waktu tidur yang berkualitas. Dengan informasi ini, pelatih dapat memberikan saran atau tindakan yang sesuai untuk membantu atlet meningkatkan kualitas tidur mereka.
Tidak hanya itu, data pola tidur yang dikumpulkan dari teknologi wearable juga dapat membantu atlet untuk menyesuaikan jadwal tidur mereka sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Ketika atlet memahami pola tidur mereka dengan lebih baik, mereka dapat menciptakan rutinitas tidur yang lebih konsisten, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas pemulihan dan kinerja olahraga mereka.
Sementara para atlet telah lama memantau pola latihan dan asupan makanan mereka, pemantauan pola tidur menjadi semakin diakui sebagai bagian penting dalam pengoptimalan kinerja mereka. Dengan teknologi wearable yang semakin canggih, kemampuan untuk melacak dan menganalisis pola tidur atlet telah menjadi lebih akurat dan mudah dilakukan.
