Selain kaya nutrisi, durian juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh, sedangkan sifat antiinflamasi durian berpotensi mengurangi risiko peradangan kronis.
Manfaat Konsumsi Durian dengan Bijak
Meskipun durian aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
-
Porsi Penting
Hindari konsumsi berlebihan. Porsi yang wajar membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama jika Anda memiliki diabetes atau masalah metabolisme lainnya.
-
Kombinasi dengan Makanan Lain
Konsumsi durian bersama makanan berserat tinggi lainnya dapat semakin memperlambat penyerapan gula.
-
Waspadai Kalori
Dengan kandungan kalori yang cukup tinggi, konsumsi durian yang berlebihan dapat berkontribusi pada asupan kalori harian yang berlebihan, terutama bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
