Tidur yang cukup adalah aspek penting lain dalam cara mengatasi rasa lelah saat puasa. Banyak orang yang terjaga hingga larut malam dan kemudian bangun sangat pagi untuk sahur. Hal ini menyebabkan tubuh kekurangan istirahat, yang pada gilirannya membuat rasa lelah menjadi lebih parah. Usahakan untuk tidur setidaknya selama 6-8 jam setiap hari. Jika memungkinkan, manfaatkan waktu setelah shalat zuhur untuk tidur siang sebentar agar tubuh bisa lebih segar.
Olahraga ringan juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi rasa lelah dan lemas saat menjalani puasa. Meskipun mungkin tampak bertentangan, berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan stamina tubuh. Pilihlah jenis olahraga yang ringan, seperti berjalan santai atau yoga, dan lakukan pada waktu yang tepat, yaitu setelah berbuka atau menjelang sahur. Dengan tetap aktif, seluruh sistem tubuh akan tetap bekerja dengan baik, sehingga mengurangi rasa lemas yang sering dialami saat puasa.
Manajemen stres juga sangat penting dalam cara mengatasi rasa lelah saat puasa. Terkadang, tekanan psikologis dan emosional dapat membuat kita merasa lebih lelah. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bisa menenangkan pikiran, seperti meditasi, membaca, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Dengan menjaga kesehatan mental, kita dapat lebih mudah menjalani puasa tanpa merasa lelah berlebihan.
