Tampang.com | Puasa adalah praktik yang telah dilakukan selama ribuan tahun oleh berbagai budaya dan agama di seluruh dunia. Aktivitas ini tidak hanya memiliki dimensi spiritual, tetapi juga telah mendapatkan perhatian dalam dunia kesehatan. Banyak orang kini mencari tahu apakah puasa dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Beberapa penelitian menyatakan bahwa puasa memiliki beragam manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat puasa yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme. Dengan mengurangi asupan kalori selama waktu tertentu, tubuh terpaksa menggunakan cadangan energi yang ada. Ini dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan mengurangi risiko obesitas, yang merupakan salah satu kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Tentu saja, penurunan berat badan yang sehat bukan hanya soal mengurangi kalori, tetapi juga tentang mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.
Puasa juga dapat merangsang proses autophagy. Autophagy adalah mekanisme di mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari komponen yang rusak dan tidak berfungsi. Dengan berpuasa, tubuh memasuki fase di mana proses pembersihan ini terjadi lebih efektif. Hasilnya, tubuh dapat mempertahankan kualitas sel yang lebih baik, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit degeneratif dan meningkatkan umur panjang.
