4. Memelihara Kesehatan Lambung
Saat sahur, tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik. Hal ini membantu dalam memelihara kesehatan lambung dan mengurangi risiko masalah pencernaan yang bisa terjadi jika makanan dikonsumsi secara berlebihan saat berbuka puasa.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Sahur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Memilih makanan rendah kolesterol dan lemak jenuh saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.
6. Meningkatkan Konsentrasi
Dengan makan sahur, seseorang akan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan konsentrasi dan fokus selama menjalani puasa, baik dalam pekerjaan maupun ibadah.
7. Mencegah Sakit Kepala
Salah satu manfaat sahur yang sering terlewatkan adalah mencegah sakit kepala. Dengan memiliki asupan makanan dan minuman yang cukup saat sahur, seseorang dapat mencegah sakit kepala yang seringkali muncul akibat kurangnya asupan nutrisi selama puasa.
8. Mendukung Sistem Imun
Makanan sehat yang dikonsumsi saat sahur dapat mendukung sistem imun tubuh agar tetap kuat selama menjalani puasa. Ini dapat membantu tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi yang mungkin terjadi selama bulan puasa.
