Sahur merupakan suatu waktu yang sangat penting bagi umat Muslim ketika menjalani puasa. Saat sahur, umat Muslim dianjurkan untuk makan dan minum agar memiliki energi yang cukup saat menjalani puasa seharian. Selain itu, sahur juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang seringkali dilewatkan oleh sebagian orang ketika menjalani puasa sunah. Kita akan membahas 10 manfaat sahur bagi kesehatan yang sering dilewatkan saat puasa sunah.
1. Mencegah Dehidrasi
Saat sahur, umat Muslim memiliki kesempatan untuk mengonsumsi air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, kelelahan, dan penurunan produktivitas. Dengan mengonsumsi air yang cukup saat sahur, tubuh dapat mencegah dehidrasi selama puasa.
2. Mengatur Metabolisme
Makan sahur dapat membantu mengatur metabolisme tubuh. Dengan mengonsumsi makanan saat sahur, tubuh akan memiliki asupan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari selama puasa. Hal ini juga membantu dalam menjaga berat badan dan menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.
3. Menjaga Kadar Gula Darah
Makan sahur yang sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil selama puasa. Dengan memilih makanan yang kaya serat dan rendah gula, seseorang dapat menghindari lonjakan gula darah yang bisa terjadi jika tidak makan sahur.
