Interaksi sosial juga merupakan aspek penting dalam mengatasi stres belajar. Mahasiswa sering kali merasa terisolasi di tengah beban akademis yang berat. Menghabiskan waktu dengan teman, berbagi pengalaman, atau belajar bersama dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. Diskusi grup atau sesi belajar bersama dapat membuat proses belajar menjadi lebih menyenangkan, sambil mengurangi rasa cemas.
Pengaturan pola makan yang baik juga tidak boleh diabaikan. Asupan makanan yang sehat berperan penting dalam kesehatan mental. Makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan ikan, dapat mendukung fungsi otak dan membantu mahasiswa untuk tetap fokus. Menghindari konsumsi berlebihan kafein dan gula juga penting agar tidak memperburuk kondisi stres.
Mahasiswa juga sebaiknya terbuka terhadap bantuan profesional jika merasa stres belajar yang dialami sudah di luar batas. Banyak universitas menyediakan layanan konseling dan psikologi yang dapat membantu mahasiswa mengatasi masalah emosional dan psikologis. Membicarakan masalah dengan seorang profesional dapat memberikan perspektif baru dan strategi yang lebih konkret untuk menghadapinya.
Mengatur harapan juga merupakan strategi efektif untuk mengatasi stres belajar. Mahasiswa terkadang merasa tertekan dengan ekspektasi tinggi baik dari diri sendiri maupun orang lain. Mengedepankan pemahaman bahwa setiap individu memiliki kecepatan belajar yang berbeda bisa membantu menghilangkan perasaan cemas. Belajar dengan cara yang sesuai dengan kebutuhan diri sendiri, serta memberi diri sendiri waktu untuk berkembang, dapat mengurangi stres.
