Manfaat kafein bagi tubuh manusia juga terlihat dalam kemampuannya untuk meningkatkan fungsi otak. Kafein dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, perhatian, reaksi, dan kewaspadaan. Oleh karena itu, konsumsi kafein secara moderat dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Selain manfaat di atas, kafein juga diketahui dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa penyakit. Studi epidemiologi menunjukkan bahwa konsumsi kafein terkait dengan penurunan risiko terkena penyakit hati dan diabetes tipe 2. Kafein juga telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melawan beberapa penyakit kronis.
Namun, sangat penting untuk diingat bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat memiliki efek samping yang negatif, seperti kegelisahan, gangguan tidur, dan peningkatan tekanan darah. Selain itu, orang yang sensitif terhadap kafein juga dapat mengalami gangguan lambung dan iritabilitas. Oleh karena itu, konsumsi kafein sebaiknya tetap dalam batas yang wajar dan disesuaikan dengan toleransi individu.
