2. Baik untuk Pencernaan
Buah plum mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut yang dikenal sebagai pektin. Serat ini membantu dalam proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi buah plum, Anda dapat merasa kenyang lebih lama, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah plum mengandung senyawa fenolik yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi buah plum, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah plum mengandung zat-zat seperti vitamin K, magnesium, fosfor, dan mangan yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K, misalnya, membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, sementara magnesium dan fosfor membantu dalam penyerapan kalsium. Dengan mengonsumsi buah plum, Anda dapat menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
