3. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Buah mangga kaya akan serat, sehingga dapat membantu dalam memperbaiki fungsi sistem pencernaan. Serat dalam buah mangga membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam buah mangga dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Antioksidan dalam buah mangga juga melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun manis, buah mangga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, kandungan serat dalam buah mangga juga membantu dalam memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
