Para pelari yang ingin menjadikan yoga sebagai latihan tambahan disarankan untuk mengintegrasikannya ke dalam rutinitas mingguan. Melakukan sesi yoga 1-2 kali seminggu dapat memberikan variasi yang bermanfaat dalam program latihan. Baik itu setelah latihan keras atau sebagai sesi pemulihan, yoga dapat membawa keseimbangan antara latihan kardio dan ketahanan.
Dengan demikian, yoga sebagai latihan tambahan memberi banyak manfaat bagi pelari, mulai dari peningkatan fleksibilitas, kekuatan inti, pernapasan yang baik, hingga keuntungan mental. Mengintegrasikan yoga ke dalam rutinitas lari bisa menjadi langkah penting bagi siapa pun yang ingin meningkatkan performa dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
