Selain itu, penting untuk menjaga hidrasi dan gizi yang baik. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan berfungsi lebih baik selama berlari. Pastikan Anda minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berlari. Pola makan yang seimbang akan memastikan otot dan sendi Anda memperoleh nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan dan kekuatan.
Dengan mengikuti tips ini, Anda akan lebih dekat untuk menjadi pelari yang tahan lama tanpa cedera. Setiap pelari memiliki perjalanan masing-masing, tetapi dengan perhatian yang tepat pada teknik, pemulihan, dan kesehatan tubuh, Anda dapat melangkah maju dengan percaya diri dan menikmati setiap langkah di jalur lari Anda.
