Keenam, berenang bisa menjadi pilihan olah raga yang menyegarkan saat puasa. Namun, pastikan untuk berenang di waktu yang tepat, sebaiknya di sore hari sebelum berbuka puasa. Berenang merupakan bentuk olahraga yang low-impact, sehingga aman bagi tubuh yang sedang berpuasa. Selain itu, suasana air yang sejuk bisa membantu menghilangkan rasa lelah setelah seharian berpuasa.
Ketujuh, aktivitas berbasis permainan seperti bulu tangkis atau basket bisa menjadi pilihan yang menyenangkan, terutama jika dilakukan bersama teman-teman. Permainan ini memberikan variasi dalam berolahraga dan membuat aktivitas fisik menjadi lebih menarik. Sebaiknya, lakukan permainan ini di waktu yang tepat dan hindari terlalu agresif untuk menjaga stamina selama puasa.
Jadi, walaupun sedang menjalani puasa, tetap ada banyak opsi olahraga yang bisa dipilih untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakan diri agar tetap dapat menikmati ibadah puasa dengan baik.
