Ketiga, yoga adalah salah satu olahraga yang sangat cocok dilakukan saat puasa. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, yoga juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan mental. Gerakan-gerakan dalam yoga dapat membantu melatih pernapasan dan meningkatkan fokus. Pastikan untuk memilih sesi yoga yang tidak terlalu intensif dan berkisar pada relaksasi dan fleksibilitas, terutama jika dilakukan sebelum berbuka.
Keempat, olahraga bersepeda juga bisa menjadi alternatif menarik. Bersepeda dapat dilakukan di pagi hari sebelum waktu berbuka atau setelah matahari terbenam. Aktivitas ini bukan hanya menyenangkan tetapi juga bisa menjadi cara yang baik untuk membakar kalori. Sepeda statis juga dapat digunakan di rumah sebagai pilihan yang lebih praktis.
Kelima, latihan kekuatan menggunakan beban ringan bisa menjadi salah satu pilihan. Latihan ini bisa dilakukan di rumah dengan memanfaatkan alat sederhana seperti dumbbell atau bahkan berat badan sendiri. Latihan kekuatan ini tidak hanya membantu menjaga massa otot, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Idealnya, ini dilakukan setelah berbuka untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup energi.
