Keempat, bersepeda statis bisa menjadi alternatif menarik jika Anda memiliki sepeda statis di rumah. Olahraga ini sangat efektif untuk menjaga kebugaran dan dapat dilakukan sambil menonton TV atau mendengarkan musik. Latihan bersepeda statis tidak hanya baik untuk kebugaran kardio, tetapi juga bisa membantu memperkuat otot kaki. Jika Anda tidak memiliki sepeda statis, Anda juga bisa melakukan gerakan pedal di udara dengan mengangkat kaki setinggi mungkin.
Selanjutnya, Anda bisa mencoba olahraga ringan dengan melakukan dance atau tarian. Berbagai jenis tarian, seperti Zumba atau hip-hop dance, tidak hanya menyenangkan tetapi juga bermanfaat untuk membakar kalori. Anda bisa mengikuti kelas tarian online ataupun mengunduh aplikasi yang menyediakan tutorial tari. Dengan bergerak mengikuti irama musik, tubuh Anda akan tetap aktif dan tidak terasa membosankan.
Olahraga ringan lainnya yang dapat dilakukan di rumah adalah latihan peregangan. Meski terlihat sederhana, latihan ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mencegah cedera. Cobalah untuk melakukan peregangan setiap pagi atau setelah beraktivitas. Anda bisa memilih gerakan peregangan yang sederhana seperti meraih langit dengan kedua tangan, atau yang lebih kompleks untuk meregangkan otot-otot yang sering digunakan.
