Asma adalah kondisi pernapasan yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Bagi penderita asma, kegiatan fisik terkadang menimbulkan kekhawatiran karena dapat memicu serangan asma. Namun, olahraga tetap penting untuk menjaga kesehatan. Pertanyaannya, olahraga apa yang aman untuk penderita asma? Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dipertimbangkan.
Pertama, bersepeda adalah olahraga yang bagus untuk penderita asma. Aktivitas ini dapat dilakukan di dalam ruangan menggunakan sepeda statis atau di luar ruangan. Bersepeda memiliki intensitas yang dapat disesuaikan, sehingga penderita asma dapat mengatur kecepatan dan durasi sesuai kemampuan. Menghirup udara segar sering kali memberikan manfaat lebih bagi kesehatan paru-paru. Namun, penting untuk menghindari bersepeda di tempat yang berdebu atau saat cuaca ekstrem.
Kedua, renang juga merupakan salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk penderita asma. Kelembapan di dalam udara di kolam renang membuat pernapasan menjadi lebih nyaman. Air hangat juga bisa membantu melonggarkan saluran pernapasan. Berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan tubuh tanpa menimbulkan beban berat pada sistem pernapasan.
