Selanjutnya, yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang aman bagi penderita asma. Latihan pernapasan yang diajarkan dalam yoga membantu penderita asma untuk mengontrol pernapasan dan mengurangi kebangkitan gejala asma. Beberapa pose dalam yoga juga dapat membantu membuka saluran napas. Dengan melakukan yoga secara teratur, penderita asma berpotensi meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi stres yang sering kali menjadi pemicu serangan asma.
Selain itu, jalan santai atau berjalan kaki juga merupakan pilihan olahraga yang baik. Kegiatan ini memungkinkan penderita asma untuk berolahraga dengan intensitas rendah yang tidak membebani paru-paru. Berjalan di tempat yang sejuk, seperti taman atau jalan setapak yang rindang, juga bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menyehatkan. Penderita asma disarankan untuk memulai dengan durasi dan jarak yang pendek, kemudian meningkatkannya secara bertahap.
Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat meredakan stres dan kecemasan, yang sering kali berhubungan dengan serangan asma. Oleh karena itu, memilih jenis olahraga yang tepat dapat menjadi langkah penting bagi penderita asma dalam menjalani hidup sehat tanpa rasa khawatir.
