Teknik pernapasan yang benar membantu meningkatkan efisiensi latihan kardio dan memberikan lebih banyak oksigen ke otot Anda. Pernapasan dalam dan teratur membantu menjaga detak jantung stabil dan mengoptimalkan performa selama latihan.
5. Perhatikan Asupan Cairan dan Nutrisi
Sebelum dan sesudah latihan kardio, penting untuk memperhatikan asupan cairan dan nutrisi Anda. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum latihan dan mengonsumsi makanan ringan atau minuman berprotein setelahnya untuk mendukung pemulihan otot dan jantung.
