Di ranah kebugaran, squat sering kali menjadi latihan unggulan dalam berbagai program latihan, mulai dari pemulihan hingga persiapan kompetisi. Pelatih kebugaran dan ahli gizi sering merekomendasikan squat sebagai latihan inti, karena efek positifnya yang luas terhadap pembentukan otot, kekuatan, daya tahan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan semua manfaat tersebut, tidak diragukan lagi bahwa squat adalah salah satu latihan terbaik yang bisa Anda masukkan ke dalam rutinitas kebugaran Anda. Baik Anda seorang pemula atau atlet berpengalaman, mengintegrasikan squat ke dalam program latihan Anda akan memberikan hasil yang signifikan dalam membentuk otot kaki. Jika Anda ingin merasakan manfaat maksimal dari latihan terbaik ini, pastikan untuk melakukannya dengan teknik yang tepat dan secara konsisten.
