Selain itu, faktor cuaca juga berperan dalam pengalaman lari di luar ruangan. Latihan di berbagai kondisi cuaca, seperti panas, dingin, atau hujan, bisa membantu melatih ketahanan dan persiapan tubuh. Dengan berlari di luar, Anda dapat belajar menyesuaikan diri dengan berbagai faktor eksternal. Di sisi lain, treadmill memungkinkan Anda untuk berlari di lingkungan yang selalu terkontrol, yang dapat membuat Anda kenyamanan tetapi tidak melatih kemampuan tubuh Anda untuk beradaptasi dengan kondisi yang berbeda.
Ketika membandingkan kalori yang terbakar, berlari di luar ruangan telah terbukti lebih efisien. Penelitian menunjukkan bahwa berlari di permukaan yang tidak rata dan melawan angin dapat membakar kalori lebih banyak daripada berlari di treadmill. Dengan demikian, jika tujuan Anda adalah pembakaran kalori maksimal, lari di luar ruangan bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Lari di luar ruangan juga memberikan kebebasan yang lebih dibandingkan menggunakan treadmill. Anda dapat memilih rute lari yang berbeda, menjelajahi berbagai tempat, dan merasakan sensasi kebebasan yang tidak bisa didapatkan saat berlari di dalam gedung. Rasa kebebasan ini sering kali memotivasi orang untuk berlari lebih jauh dan lebih lama, menghasilkan peningkatan kebugaran yang lebih baik.
