Yoga adalah praktik kuno yang tidak hanya membawa kedamaian pikiran tetapi juga berbagai manfaat fisik bagi orang yang melakukannya secara teratur. Baik untuk atlet yang membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas ekstra maupun untuk individu yang hanya ingin meningkatkan kesehatan umum mereka, yoga menawarkan banyak keuntungan yang berharga. Mari kita lihat bagaimana yoga dapat bermanfaat bagi berbagai kelompok ini.
1. Manfaat Yoga untuk Atlet
Bagi atlet, yoga telah menjadi bagian integral dari program pelatihan mereka. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang mereka peroleh:
a. Meningkatkan Fleksibilitas
Salah satu aspek paling mencolok dari yoga adalah fokusnya pada gerakan yang meningkatkan fleksibilitas tubuh. Atlet yang fleksibel lebih mungkin menghindari cedera dan dapat memperbaiki performa mereka di lapangan atau arena.
