b. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Yoga melibatkan latihan-latihan yang membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi gerak. Ini penting untuk atlet dalam olahraga seperti gymnastics, surfing, atau bahkan sepak bola di mana keseimbangan dan koordinasi yang baik dapat membuat perbedaan besar dalam performa.
c. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Fokus
Latihan pernapasan dalam yoga membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan fokus mental. Atlet yang mampu mengelola stres dengan baik cenderung lebih tenang dan dapat mengambil keputusan yang lebih baik di bawah tekanan.
2. Manfaat Yoga untuk Non-Atlet
Namun, manfaat yoga tidak hanya terbatas pada atlet. Orang-orang yang tidak terlibat dalam olahraga kompetitif juga bisa mendapatkan banyak hal dari praktik ini:
a. Meningkatkan Kesehatan Jantung
