Manfaat lain dari latihan peregangan adalah meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang terlibat. Ketika kita melakukan peregangan, darah yang kaya oksigen dapat mengalir ke area yang sedang dilatih. Ini tidak hanya membantu memulihkan otot setelah latihan, tetapi juga mempersiapkan otot untuk melakukan aktivitas yang lebih intens. Aliran darah yang baik juga berkontribusi pada pengurangan rasa nyeri dan meningkatkan pemulihan pasca-latihan.
Latihan peregangan juga memiliki efek positif terhadap kesehatan mental. Saat seseorang melakukan peregangan, mereka sering kali merasakan ketenangan dan relaksasi. Hal ini disebabkan oleh peningkatan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Dengan melakukan latihan peregangan secara teratur, Anda mungkin juga merasakan pengurangan stres dan kecemasan. Dalam dunia yang serba cepat ini, menghabiskan waktu untuk meregangkan tubuh adalah cara yang efektif untuk meredakan tekanan mental.
Selain itu, latihan peregangan meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan melakukan latihan peregangan secara teratur, ligamen dan tendon yang mengelilingi sendi menjadi lebih lentur, memungkinkan untuk bergerak lebih bebas. Hal ini sangat penting bagi para atlet dan individu yang menjalani gaya hidup aktif, karena fleksibilitas yang meningkat akan memungkinkan mereka untuk melakukan gerakan dengan lebih efisien dan efektif.
