Tidak hanya itu, latihan peregangan juga bermanfaat untuk meningkatkan performa dalam olahraga. Banyak atlet melakukan latihan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga untuk mempersiapkan tubuh dan mempercepat pemulihan. Fleksibilitas yang baik dapat membantu meningkatkan kecepatan, ketepatan, dan kekuatan. Dengan demikian, latihan peregangan juga dapat berkontribusi pada pencapaian tujuan olahraga yang lebih baik.
Dengan semua manfaat tersebut, sangat jelas bahwa latihan peregangan adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran yang komprehensif. Melalui latihan yang konsisten dan bijaksana, setiap orang dapat merasakan peningkatan dalam fleksibilitas mereka. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengintegrasikan latihan peregangan ke dalam gaya hidup sehari-hari guna memperoleh berbagai manfaat tersebut, meningkatkan kualitas hidup, dan menjaga keseimbangan tubuh serta pikiran yang sehat.
