3. Pendinginan (5 menit): Setelah menyelesaikan latihan sirkuit, penting untuk melakukan pendinginan dengan gerakan peregangan agar otot kembali rileks dan mencegah cedera.
Manfaat Latihan Sirkuit
Latihan sirkuit menawarkan berbagai manfaat untuk kebugaran Anda. Pertama, latihan ini dapat meningkatkan metabolisme, membantu proses pembakaran kalori lebih efisien. Selain itu, latihan sirkuit juga membangun kekuatan otot dan daya tahan cardiovascular secara bersamaan, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin mencapai hasil maksimal dalam waktu minimal.
Dengan hanya 30 menit, latihan sirkuit dapat membawa kebugaran fisik Anda ke level selanjutnya. Apakah Anda seorang pemula atau telah berpengalaman dalam berolahraga, latihan sirkuit ini dapat diadaptasi sesuai dengan tingkat kebugaran dan kebutuhan individu Anda. Jadi, segera coba latihan sirkuit ini dan rasakan sendiri manfaatnya!
