Penting untuk diingat bahwa latihan plyometric perlu dilakukan dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera. Pemanasan yang cukup sebelum melakukan latihan adalah kunci untuk mencegah cedera otot dan sendi. Pelari juga dianjurkan untuk melakukan latihan plyometric secara teratur, tetapi tidak berlebihan, agar otot tidak kelelahan.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, latihan plyometric bisa menjadi bagian integral dari program latihan pelari. Dari meningkatkan daya ledak, kekuatan otot, hingga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, plyometric sangat membantu pelari dalam mencapai performa terbaik mereka. Latihan ini bisa disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan kemampuan masing-masing pelari, sehingga semua orang bisa mendapatkan manfaat dari latihan ini.
