Bagi orang-orang yang baru memulai latihan, seringkali latihan full body lebih disarankan. Karena semua kelompok otot dilatih secara bersamaan, pemula bisa segera merasakan peningkatan stamina dan kekuatan. Sementara itu, bagi mereka yang sudah berpengalaman dalam fitness, latihan split body dapat memberikan tantangan baru dan fokus yang lebih mendalam pada kelompok otot tertentu.
Dalam hal metabolisme, kedua metode memiliki kelebihan masing-masing. Latihan full body dapat meningkatkan metabolisme lebih cepat dalam waktu singkat, sedangkan latihan split body mungkin lebih efisien dalam membangun massa otot yang lebih besar dalam jangka panjang. Dengan pilihan di antara kedua metode ini, individu bisa menyesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan pribadi.
Jadi, baik latihan penuh maupun split body memiliki manfaatnya masing-masing, dengan hasil yang tergantung pada banyak faktor. Dengan pertimbangan yang tepat, Anda dapat menemukan metode yang paling cocok untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
