Lari tanpa sepatu, atau sering dikenal dengan istilah "barefoot running," belakangan ini semakin populer di kalangan penggemar olahraga. Konsep ini mengajak pelari untuk mengurangi atau menghilangkan penggunaan sepatu saat berlari. Meskipun terdengar menarik, pertanyaan yang sering muncul adalah: apakah aman untuk lari tanpa sepatu?
Sejarah lari tanpa sepatu sebenarnya bukan hal yang baru. Banyak suku asli di berbagai belahan dunia telah menjalani gaya hidup ini selama ribuan tahun. Mereka berlari tanpa alas kaki sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari. Namun, dengan perkembangan teknologi, sepatu lari muncul untuk memberikan kenyamanan dan perlindungan. Kini, dengan meningkatnya kesadaran tentang kelebihan dan manfaat dari lari tanpa sepatu, lebih banyak atlet dan pelari rekreasi yang tertarik untuk mencoba metode ini.
Salah satu argumen yang sering dikemukakan oleh pendukung lari tanpa sepatu adalah bahwa ini dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot kaki. Tanpa sepatu, kaki kita berfungsi lebih alami, memungkinkan kita untuk mengembangkan otot-otot kecil yang mungkin tidak terlatih jika kita selalu berlari dengan sepatu. Ini juga membantu memperbaiki biomekanika berjalan, di mana kita lebih cenderung untuk mendarat di bagian tengah atau depan kaki daripada tumit, yang dapat mengurangi risiko cedera.
