Satu lagi aspek yang juga tak kalah penting adalah metabolisme. Setiap orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda-beda, ada yang cepat, ada pula yang lambat. Meskipun seseorang berolahraga dengan rutin, jika metabolisme tubuh mereka lambat, proses pembakaran lemak pun bisa terganggu sehingga berat badan tetap tidak berubah atau bahkan naik. Oleh karena itu, pemahaman mengenai kondisi tubuh masing-masing individu juga sangat penting dalam menjalani program kebugaran.
Jadi, pertanyaan "kenapa berat badan naik padahal sudah rajin gym?" memiliki banyak jawaban. Dari peningkatan massa otot, pola makan yang tidak seimbang, retensi air, hingga faktor stres dan metabolisme. Dengan memperhatikan berbagai aspek ini dan membuat penyesuaian yang diperlukan, kita bisa lebih memahami dinamika berat badan dan kesehatan tubuh kita.
