Banyak orang yang menjalani rutinitas olahraga dengan harapan untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan sehat. Namun, tidak jarang mereka mengalami masalah badan pegal yang terus-menerus meskipun telah berlatih secara teratur. Keadaan ini dapat membuat frustasi, terutama bagi mereka yang berusaha keras untuk menjaga kebugaran. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa alasan mengapa badan pegal terus muncul meskipun sudah rutin latihan.
Salah satu alasan umum mengapa badan pegal terjadi adalah akibat dari ketegangan otot. Saat melakukan latihan fisik, otot-otot kita mengalami kontraksi yang intens jika dibandingkan dengan aktivitas sehari-hari. Jika latihan tidak dilakukan dengan benar, atau jika kita terlalu memaksakan diri, otot akan mengalami kelelahan yang lebih cepat. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan yang berujung pada rasa pegal yang berkepanjangan.
Selain itu, teknik latihan yang tidak tepat juga menjadi penyebab utama badan pegal. Banyak orang yang baru mengenal olahraga seringkali tidak memperhatikan bentuk dan teknik saat berolahraga. Mengabaikan teknik yang benar dapat menyebabkan ketegangan pada otot tertentu, sehingga menimbulkan rasa pegal setelah sesi latihan. Mempelajari teknik yang tepat dan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dapat membantu mengurangi risiko ini.
