Tampang.com - Kekurangan cairan pada tubuh alias dehidrasi menjadi salah satu masalah ketika cuaca panas. Kekurangan cairan ini akan mengakibatkan kita merasa lemas dan tidak bergairah dalam melakukan aktivitas.
Jika hal ini sering terjadi pada kamu, jangan dibiarkan. Sebab, hal ini berpengaruh terhadap kesehatan organ dalam tubuh kamu, seperti ginjal dan organ pencernaan lainnya.
Biasanya, ketika kita mengalami dehidrasi, cara yang biasa dilakukan adalah dengan meminum air mineral. Selain air mineral, untuk mengatasi dehidrasi kamu juga dapat menggunakan beberapa buah-buahan, seperti dilaporkan oleh step to health ini.
1. Semangka
Buah berukuran besar ini memang terkenal sebagai buah pelepas dahaga. Pasalnya, mayoritas isi dari semangka adalah air, yakni sebanyak 93%. Buah ini pun mengandung mineral esensial, kalium, magnesium, dan zat besi, yang dapat menjaga keseimbangan elektrolit pada tubuh.
Semangka juga mengandung vitamin A dan C yang dapat menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah ini juga dapat mengatur pH darah.
2. Nanas
Buah yang berkulit keras ini merupakan buah tropis yang populer karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan.
Nanas bersifat diuretik dan inflamasi. Buah berwarna kuning ini mengandung 95% air dan termasuk dalam makanan yang berkalori rendah. Hal itu dapat meningkatkan terjadinya hidrasi sel yang dapat mengoptimalkan proses oksigenasi, yang bisa mencegah kita dari dehidrasi.
