Terakhir, penting untuk mempertimbangkan bahwa setiap orang memiliki tingkat toleransi dan kemampuan yang berbeda-beda. Apa yang bisa dikerjakan oleh satu orang belum tentu bisa dilakukan oleh orang lain. Tidak jarang individu yang baru memulai latihan fisik mengalami lebih banyak rasa pegal karena tubuh mereka masih beradaptasi dengan aktivitas baru ini. Proses adaptasi ini bisa memakan waktu, dan selama periode tersebut, rasa pegal bisa menjadi hal yang wajar.
Dengan memahami berbagai alasan di atas, diharapkan kita dapat lebih bijaksana dalam menjalani rutinitas latihan. Mencermati teknik, memberi waktu pemulihan yang cukup, menjaga hidrasi, serta mengelola stres secara efektif dapat membantu mengurangi masalah badan pegal yang sering muncul setelah berolahraga.
