Nasi merah memiliki indeks glikemik lebih rendah, sehingga dapat memberikan energi secara bertahap dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Makan nasi setelah berolahraga tidak hanya boleh, tetapi juga direkomendasikan jika dikonsumsi dengan cara yang benar. Pastikan untuk makan dalam waktu 30 menit hingga 2 jam setelah latihan, dan kombinasikan nasi dengan sumber protein dan lemak sehat untuk mendukung pemulihan tubuh.
Daripada khawatir nasi akan menyebabkan kenaikan berat badan, fokuslah pada keseimbangan nutrisi dan kebutuhan kalori harian Anda. Dengan pola makan yang tepat, nasi bisa menjadi bagian dari strategi untuk mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan Anda.
Jadi, jangan ragu untuk menyantap nasi setelah olahraga, asalkan porsinya sesuai dan dikombinasikan dengan bahan makanan lain yang mendukung pemulihan tubuh!
