Jangan lupakan pentingnya istirahat dan pemulihan. Selama latihan yang intens, tubuh Anda perlu waktu untuk pulih. Tidur yang cukup dan peregangan setelah latihan akan mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kecepatan pemulihan sehingga Anda bisa berlatih dengan lebih efektif di sesi berikutnya. Dengan menjaga keseimbangan antara latihan, nutrisi, istirahat, dan pemulihan, kecepatan gerak lapangan Anda akan meningkat secara signifikan.
Dengan menerapkan berbagai cara di atas secara konsisten, Anda akan merasakan peningkatan kecepatan gerak di lapangan basket. Kecepatan yang baik bukan hanya membantu Anda dalam mencetak poin, tetapi juga dalam bertahan dan berkontribusi pada permainan secara keseluruhan.
