Selain latihan fisik, kelincahan juga memegang peranan penting dalam kecepatan gerak lapangan. Latihan kelincahan dapat meningkatkan reaksi tubuh Anda saat harus mengubah arah dengan cepat. Cobalah latihan cone drills, di mana Anda harus bergerak cepat di antara sejumlah kerucut yang ditempatkan di lapangan. Latihan ini membantu melatih diri Anda untuk bergerak cepat dalam berbagai arah, meningkatkan koordinasi, dan efektivitas gerakan di lapangan.
Salah satu cara yang sering diabaikan adalah pengaturan napas yang baik. Kecekatan Anda di lapangan juga tergantung pada seberapa efisien Anda dapat mengatur pernapasan. Latihan pernapasan, seperti melakukan latihan pernapasan diafragma, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan Anda. Dengan memiliki kapasitas pernapasan yang baik, Anda dapat melakukan gerakan dengan lebih efisien dan menjaga stamina saat bertanding.
Perhatikan pula pola makan Anda. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung peningkatan kecepatan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta sayuran dan buah-buahan. Karbohidrat akan memberikan energi yang dibutuhkan selama latihan dan permainan, sedangkan protein membantu memperbaiki otot-otot yang kelelahan. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat membuat fisik Anda berat dan lamban.