Di sisi lain, bagi mereka yang memilih gaya dada, cara mengatur pernapasan juga memiliki teknik tersendiri. Pada gaya dada, penting untuk mengambil napas saat kepala kita terangkat dari air. Pastikan untuk tidak terburu-buru dan biarkan waktu untuk mengeluarkan napas terlebih dahulu sebelum menghirup udara lagi. Melakukan ini dengan tepat akan membantu kita mengatur pernapasan sehingga tetap tenang dan terkendali.
Ada juga teknik pernapasan yang dapat diterapkan saat berenang dengan teknik punggung. Saat berenang punggung, kita memiliki keuntungan untuk bernapas lebih mudah karena wajah kita berada di atas air. Walaupun begitu, tetap penting untuk mengatur pernapasan dengan baik agar tidak kehilangan ritme. Mengambil napas dalam dan teratur adalah kunci saat berenang dalam posisi ini.
Selain teknik-teknik dasar tersebut, latihan juga merupakan cara yang sangat efektif untuk membantu kita mengatur pernapasan saat berenang. Berlatihlah secara teratur dengan fokus pada pernapasan, baik di dalam kolam renang maupun saat berlatih di luar air. Misalnya, kita bisa mencoba latihan pernapasan di mana kita hanya menghirup dan mengeluarkan napas dengan menggunakan teknik yang sudah dipelajari. Ini akan membantu tubuh kita beradaptasi dengan pengaturan pernapasan saat berada di dalam air.
