Untuk hasil yang maksimal, lakukan peregangan ini setidaknya 5-10 menit setiap hari. Dengan rutinitas harian ini, Anda akan mulai merasakan peningkatan dalam fleksibilitas punggung Anda. Kombinasikan latihan-latihan ini dengan aktivitas fisik lainnya, seperti berjalan atau berolahraga, untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Dengan melatih fleksibilitas punggung melalui peregangan harian, Anda tidak hanya akan mendapatkan punggung yang lebih lentur, tetapi juga meningkatkan postur tubuh dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda alami. Ini adalah investasi yang sangat berharga untuk kesehatan punggung Anda di masa depan.
