Tampang

Makanan untuk Menunjang Kesehatan Otak

11 Okt 2022 16:27 wib. 532
0 0
Makanan untuk Menunjang Kesehatan Otak

Makanan adalah salah satu komponen penting untuk menunjang kesehatan organ tubuh, termasuk otak. Beberapa makanan memiliki kandungan yang mampu membantu menjaga kinerja otak tetap baik dan meningkatkan kesehatan mental.

Kesehatan otak penting untuk dijaga karena otak adalah pengendali semua fungsi tubuh manusia. Saat otak bermasalah, maka fungsi organ tubuh lain akan menurun juga. Untuk menjaga kesehatan otak, berikut ini adalah  makanan yang memiliki kandungan baik bagi kesehatan otak :

Ikan Sarden

Ikan sarden yang biasa ditemukan dalam bentuk kalengan menjadi salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3 yang dibutuhkan otak. Sebuah penelitian pada jurnal Nutrients menemukan fakta bahwa mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon dan sarden dapat menurunkan risiko depresi.  Selain itu mengonsumsi omega-3 lebih banyak dapat membantu melawan sakit kepala.

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

taqva
0 Suka, 0 Komentar, 11 Jun 2017

POLLING

Apakah Anda Setuju dengan TAPERA? Semua Pekerja di Indonesia, Gajinya dipotong 3%