Dengan memilih jenis nasi yang tepat dan mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat energi tanpa khawatir akan peningkatan berat badan yang berlebihan.
Makan nasi setelah olahraga bukanlah hal yang buruk, selama dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai dan dikombinasikan dengan sumber protein serta nutrisi lainnya. Waktu konsumsi juga memainkan peran penting dalam efektivitas pemulihan energi dan otot. Oleh karena itu, tidak perlu khawatir mengonsumsi nasi setelah berolahraga, asalkan tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi dan kebutuhan kalori harian.
