Jaga agar posisi tubuh tetap benar, yaitu dada tetap terangkat, lutut segaris dengan jari-jari kaki, dan letakkan titik beban di tumit saat berada dalam posisi jongkok. Usahakan untuk squat hingga paha sejajar dengan lantai, lalu dorong tumit kembali ke posisi awal.
Dengan dedikasi dan ketekunan, hasil yang diinginkan untuk mendapatkan bokong yang kencang dan kokoh dapat dicapai melalui latihan squat yang teratur dan bervariasi. Jangan lupa untuk menyesuaikan latihan dengan kondisi fisik dan kesehatan masing-masing individu. Lakukan konsultasi dengan instruktur kebugaran atau ahli olahraga untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Dengan demikian, Anda dapat memastikan bahwa latihan squat yang Anda lakukan memberikan hasil yang optimal bagi tubuh Anda. Semoga berhasil
