Latihan renang juga memberikan kesempatan untuk memperkuat otot-otot tubuh secara keseluruhan tanpa menambah beban pada lutut. Ketika seseorang berenang, hampir seluruh otot tubuh terlibat. Khususnya, otot-otot kaki dan panggul berperan penting dalam membantu menopang lutut. Ini berarti bahwa melalui renang, individu dapat memperbaiki kekuatan otot yang mendukung lutut mereka, yang pada gilirannya membantu meningkatkan stabilitas dan mencegah cedera serupa di masa depan.
Dari sudut pandang rehabilitasi, renang juga menawarkan keuntungan psikologis. Saat pemulihan cedera biasanya dapat menyebabkan frustrasi dan stres, melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti renang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan semangat individu. Air memiliki efek menenangkan dan terapeutik, yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan motivasi untuk terus berupaya dalam proses penyembuhan.
Program pemulihan yang menggabungkan renang juga dapat dirancang untuk mencakup latihan penguatan tertentu yang ditujukan untuk lutut. Misalnya, individu dapat melakukan latihan terapetik dalam air untuk mengaktifkan otot-otot tertentu sambil melatih kestabilan lutut. Kombinasi ini membantu memastikan bahwa otot terlatih dengan baik sembari menjaga keselamatan sendi.
